- 13:07مسؤول أمني بلجيكي يشيد بالمقاربة المغربية في مكافحة الإرهاب
- 12:42أمن تمارة يطيح بمتورطين في نشر محتويات عنيفة
- 12:35 حريق يأتي على سيارة إسعاف في شارع مولاي رشيد بطنجة
- 12:14باريس سان جيرمان يواجه أولمبيك ليون قمة مثيرة بالدوري الفرنسي
- 11:50جمال بن صديق يعود بقوة إلى "غلوري"بإسقاط خصمه بالضربة القاضية
- 11:15طنجة..السرعة القاتلة تودي بحياة فتاتين في حادث مروع
- 10:42أمن البيضاء يُوقف فرنسياً مبحوث عنه دولياً
- 10:42الأمطار الغزيرة تغرق شوارع طنجة
- 10:10الميلودي المخارق على رأس الاتحاد المغربي للشغل لولاية رابعة
تابعونا على فيسبوك
كيف يمكن التعايش مع مرض الروماتيزم ؟
يعتبر مرض الروماتويد من الأمراض المزمنة التي تصيب المفاصل ويمكن أن يُصاب به الرجال والنساء إلا أن نسبة إصابة النساء به أكبر بكثير وتصل إلى ثلاثة أضعاف.
يمكن أن تُصاب الفئات العمرية الصغيرة أيضًا بأعراض الروماتويد، ويُعرف باسم روماتويد الأطفال أو إلتهاب المفاصل الشبابي.
ومن أهم أعراض الروماتويد تيبس المفاصل في الصباح، ألم في جميع المفاصل، وخاصة المفاصل الصغيرة كالأصابع والأقدام، ضعف العضلات بسبب الألم وقلة الحركة، نقص المدى الحركي الكامل، الطقطقة (الفرقعة) صوت يصدر عند تحريك المفصل نتيجة الاحتكاك بين العظمتين، وتشوهات في المفاصل في المراحل المتأخرة.
وهناك عدة أوضاع لتخفيف الألم وحماية المفاصل أثناء النشاطات اليومية، كالاسترخاء والتقليل من النشاط خاصة عند شدة الإحساس بالألم، وضع مخدة واحدة تحت الرأس، العناية بالركبتين والوركين بجعلهما في وضع صحيح، ووضع الكاحلين في وضع مستقيم.
لهذا ينصح الأطباء:
*بتناول اللحم، مرتين في الأسبوع كحد أقصى وبكميات محدودة.
*الإكثار من الخضار والفواكه.
*شرب نصف لتر يوميا من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو الزبادي ذو النكهات أو بدون نكهات.
*طبخ المواد الغذائية بالطريقة التي تحافظ على الفيتامينات فيها.
*الحفاظ على الوزن الصحي من أجل تقليل الضغط على المفاصل وهذا أمر مهم جدا.
*ملعقة شاي زيت كبد الحوت .
*ملعقة شاي زيت الزيتون( العصرة الأولى) متوفر في جميع المتاجر الكبرى.
تعليقات (0)