- 18:32قانون أوروبي يحرم برشلونة من حارسه الرسمي
- 18:15غرق شاب بشاطئ تيفنيت في أول أيام عيد الفطر
- 18:05ترامب يعتزم زيارة السعودية والإمارات وقطر
- 17:36داسيا سانديرو المغربية الأكثر مبيعاً في إسبانيا
- 17:15إخلاء مناطق في آيسلندا وسط مخاوف من ثوران بركاني جديد
- 17:05قتيل ومصابين في حادث خطير يوم العيد
- 16:46القضاء ينصف مواطنا بتحميل وزارة التجهيز مسؤولية الحفر
- 16:38البرلمان يعيد النظر في قانون نزع الملكية
- 16:28مستشفيات غزة تسجل أرقاما قياسية خلال اسبوعين
تابعونا على فيسبوك
دراسة حديثة.. ممارسة نشاط بدني تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب
أفادت دراسة حديثة نشرتها دورية الجمعية الطبية الأمريكية "غاما"، بأن ممارسة نشاط بدني، وإن كان محدودا، تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.
وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص البالغين الذين يمارسون نشاطا يعادل 1.25 ساعة من المشي السريع أسبوعيا، يقل عندهم خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 18 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني. مضيفة أنه في حال ممارسة الشخص لنشاط بدني يصل إلى 2.5 ساعة أسبوعيا، مثل المشي السريع، ينخفض خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 25 بالمئة.
وشددت الدراسة ذاتها، على أن الفوائد الصحية كانت أكبر عندما يترك الشخص عادة الجلوس أمام التلفزيون ويعوضها بالحركة يوميا، مشيرة في المقابل إلى أن ممارسة التمارين بما يزيد عن المستويات الموصى بها، لم تحقق فوائد إضافية.
وقال معدو الدراسة، "إن معظم المكاسب تتحقق عندما ينتقل الشخص من الركون إلى الحركة، حتى لو كانت محدودة".
والإكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الإهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادة. ويمكن أن يؤثر على أفكار الشخص وسلوكه ودوافعه.
ووفق منظمة الصحة العالمية، قد يتحول الاكتئاب إلى حالة صحية خطيرة، لا سيما إذا تكرر حدوثه بحدة متوسطة أو شديدة، ويمكن أن يؤدي إلى الإنتحار.
تعليقات (0)