- 09:02أمن عين الشق يحيل سبعة مشتبه فيهم على النيابة العامة بتهم خطيرة
- 08:41الاتحاد الأوروبي يواصل دعم جهود إعادة الإعمار في تارودانت
- 08:13الأسر المغربية تلجأ إلى حلول تمويلية بديلة لتغطية مصاريف رمضان
- 07:54المروضون الطبيون يطالبون بتنفيذ قانون 13.45 للحفاظ على مهنة الترويض الطبي
- 07:24توقعات أرصاد المغرب لطقس السبت 22 فبراير
- 00:17قراءة في الصحف المغربية ليوم السبت 22 فبراير 2025
- 23:29محمد أوجار يشيد بتفاعل حزب التجمع الوطني للأحرار مع قضية الصحراء المغربية
- 22:15إطلاق نار في شفشاون بسبب نزاع عقاري
- 21:45"فيسبوك" يعلن حذف مقاطع الفيديو القديمة ومنح المستخدمين مهلة لحفظها
تابعونا على فيسبوك
دراسة حديثة.. ممارسة نشاط بدني تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب
أفادت دراسة حديثة نشرتها دورية الجمعية الطبية الأمريكية "غاما"، بأن ممارسة نشاط بدني، وإن كان محدودا، تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.
وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص البالغين الذين يمارسون نشاطا يعادل 1.25 ساعة من المشي السريع أسبوعيا، يقل عندهم خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 18 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني. مضيفة أنه في حال ممارسة الشخص لنشاط بدني يصل إلى 2.5 ساعة أسبوعيا، مثل المشي السريع، ينخفض خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 25 بالمئة.
وشددت الدراسة ذاتها، على أن الفوائد الصحية كانت أكبر عندما يترك الشخص عادة الجلوس أمام التلفزيون ويعوضها بالحركة يوميا، مشيرة في المقابل إلى أن ممارسة التمارين بما يزيد عن المستويات الموصى بها، لم تحقق فوائد إضافية.
وقال معدو الدراسة، "إن معظم المكاسب تتحقق عندما ينتقل الشخص من الركون إلى الحركة، حتى لو كانت محدودة".
والإكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الإهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادة. ويمكن أن يؤثر على أفكار الشخص وسلوكه ودوافعه.
ووفق منظمة الصحة العالمية، قد يتحول الاكتئاب إلى حالة صحية خطيرة، لا سيما إذا تكرر حدوثه بحدة متوسطة أو شديدة، ويمكن أن يؤدي إلى الإنتحار.
تعليقات (0)