- 21:18بنكيران ينتقد أخنوش لذبحه لـ60 خروفا بأكوراي
- 20:58حضور قوي للقضية الفلسطينية في تخليد النقابات لفاتح ماي
- 20:33اضطرابات جوية تشل حركة الطيران بمطار مليلية
- 20:11العجز التجاري للمغرب يفوق 71 مليار درهم
- 19:52أمطار مفاجئة تغرق زاكورة والساكنة تتدخل لإنقاذ العالقين
- 19:47الأمن يطيح بشبكة احتيال على الراغبين في الهجرة
- 19:23مسؤولة إسبانية: العلاقات مع المغرب تمرّ بلحظة ممتازة
- 18:58عيد الشغل..الفيدرالية الديمقراطية للشغل تجدد تأكيد رفضها لقانون الإضراب
- 18:33إسرائيل تعلن حالة الطوارئ بسبب الحرائق
تابعونا على فيسبوك
صحة
![ماهي أسباب الشعور بالإكتئاب الليلي؟]()
ماهي أسباب الشعور بالإكتئاب الليلي؟
الاكتئاب الليلي، مشكلة يعاني منها الكثيرون دون معرفة السبب وراءها، ونجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يتعرضون للقلق خاصة في فترة الليل، وهذا يتسبب في تعرضهم لقلق وعدم القدرة على النوم، والرغبة في العزلة واليأس، وتستمر هذه الاعراض ويستمر الشخص في البحث عن السبب دون جدوى.
وهذه بعض العوامل التي تسبب الشعور بالاكتئاب أثناء فترة الليل، ومنها:
*التعرض للإجهاد خلال فترة النهار من أهم الأسباب المؤدية لشعورك بالاكتئاب أثناء فترة الليل.
*التأمل في الأحداث أكثر من اللازم والتركيز على الاحداث السلبية.
*الوحدة تثير من المشاعر السلبية وترفع من خطر الاصابة بالاكتئاب فى الليل.
*في أي غرفة التزم بالضوء الخافت حفاظا علي مزاجك الجيد، لأن كثرة الإضاءة تتسبب في إصابتك بالإكتئاب الليلي، نتيجة التقليل من إفراز المخ لمادة السيروتونين "هرمون المزاج".
تعليقات (0)