- 08:22إنتر ميامي يتحدى باريس سان جيرمان في ثمن نهائي كأس العالم للأندية
- 07:41تشيلسي يتخطى بنفيكا ويضرب موعدا مع بالميراس في ربع نهائي كأس العالم للأندية
- 07:10أجواء حارة في توقعات أرصاد المغرب لطقس الأحد
- 22:44بالميراس يهزم بوتافوغو ويتأهل لربع نهائي كأس العالم للأندية
- 22:22إنجلترا تهزم ألمانيا وتتوج بطلة لأمم أوروبا للشباب
- 21:59توقيف بريطانيين بأكادير يشكلان موضوع أوامر دولية بإلقاء القبض
- 20:38حزب الأحرار يدين بشدة هجوم البوليساريو على مدينة السمارة
- 18:37رشيد الوالي.. "وداعًا بودراجة كوثر.. الإنسانة الصافية"
- 18:26الرابطة المغربية تصف هجوم البوليساريو بـ"جربمة إرهابية"
تابعونا على فيسبوك
كيف نتجنب الإصابة بمرض السرطان
أصبح مرض السرطان مؤخراً أحد الأشباح التي تطارد الإنسان وتقلقه، لأنه يفتك بالجسم بسرعة غريبة ودون سابق إنذار، ويؤدي في الكثير من الأحيان إلى الوفاة.
وتتعدد أسباب السرطان بين ” عوامل بيئية، ووراثية، وأخرى غذائية أو نفسية وعصبية” ، فهناك نحو 7.6 ملايين شخص يتوفون سنوياً في جميع أنحاء العالم بسبب مرض السرطان، منهم 4 ملايين شخص تتراوح أعمارهم بين 30 – 69 عاماً.
وليست هناك طرقٌ حاسمة ومؤكدة علمياً للوقاية من السرطان، ولكن يمكن التقليل من خطر الإصابة، عن طريق اتخاذ الإجراءات الاحتياطية والاحترازية والأفعال، كي تحد انتشاره.
فبتغيير نمط الحياة أو عاداتك السيئة قد تتجنب مخاطر الإصابة بهذا المرض، وأنواع كثيرة من مرض السرطان يمكنك الوقاية منها بالالتزام بنمط حياة صحي.
لهذا يجب أن تكون شخصاً نشيطاً يتحرك كثيراً، ربما يكون مفيداً للقلب والرئتين، ولكنه أيضاً يمنع عنك الإصابة ببعض أمراض السرطان مثل المعدة، الثدي، وسرطان الرحم، وضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية ولو لمدة عشر دقائق بشكل يومي، حيث يساعدك كثيراً على تجنب الإصابة بهذا المرض.
تناول كل ما هو مزروع وغنيّ بالفيتامينات والحديد والبروتينات، يحميك من خطر الإصابة بالسرطان مثل الخضراوات والفاكهة وجميع الحبوب.
تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية تزيد نسبة الإصابة بمرض السرطان، لأنها تصيب بالسمنة التي تعد مدخلاً للإصابة بالسرطان.. وتتضمن الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية مثل الشوكولا...
التدخين يعتبر من أسوء العادات غير الصحية التي تؤثّر على صحة الإنسان وتزيد من نسبة الإصابة بالسرطان، وهو المسبّب الرئيسي لسرطان الرئة.
تعليقات (0)