- 01:35قراءة في الصحف المغربية ليوم الأربعاء 13 نونبر 2024
- 21:28الركراكي يكشف سبب استبعاد حكيم زياش من قائمة الأسود
- 21:06الإعلان عن انقطاع الماء الصالح للشرب في 20 جماعة ترابية
- 20:35انعقاد الاجتماع الخامس للجنة العسكرية المختلطة المغربية – الموريتانية
- 20:26عاجل: السلطات الإسبانية تقبل مساعدة المغرب لتطهير المناطق المنكوبة
- 19:41الإعلان عن انقطاع الماء الصالح للشرب في 20 جماعة ترابية
- 18:50الحكم بحبس إمام عاشور لاعب الأهلي 6 أشهر بتهمة الاعتداء على رجل أمن
- 18:07مجلس عمالة الدار البيضاء يخصص 300 مليون سنتيم كمنحة إضافية للوداد والرجاء
- 17:41 3 لاعبين مغاربة ضمن قائمة ملوك المراوغات في الليغا
تابعونا على فيسبوك
خطوات مهمة ينبغي اتباعها لتجاوز الصدمة العاطفية
المرور بتجربة مؤلمة تترك آثارها على أصحابها ولكن من المهم أن يستفيد الشخص منها ويخرج منها وهو أكثر قوة وفهما للحياة ولكي تتغلبوا على آثارها عليكم بالآتي:
*اقهروا الكآبة العاطفية بالرفقة:
في حالة مواجهة صدمة عاطفية، من المهم أن نحيط نفسنا بالأصدقاء والأقارب، كل اللحظات القاسية في الحياة، يصبح تجاوزها أسهل عندما يكون لدينا رفقة إذا كان دعم أقاربكم لم يبدُ لكم كافياً، لا تترددوا في استشارة طبيب نفسي، فهو سيقدم لكم المساعدة الكافية التي تحتاجونها لتتخطوا هذه المرحلة الصعبة.
*تبنى نظام حياة صحي للخروج من الصدمة العاطفية:
ممارسة الرياضة، النوم جيداً، الأكل المتوازن وتنظيم حياتكم بطريقة دقيقة، ممارسة نشاط رياضي يساعد على تجديد الطاقة في الجسم والرأس، وعلى تخلية الفكر، عندما تنظمون حياتكم اليومية، تجنبوا أن تفكروا كثيراً.
*أشغلوا فكركم: أفضل حل للخروج من الصدمة العاطفية
عندما نقع في فخ الكآبة لأسباب لها علاقة بالحب، يبدو لنا مغرياً أن نغرق أكثر في الهم والحزن، نفتقد الرغبة، الحافز، طعم الحياة، قيمة الأشياء التي نمتلكها أساساً، لكن إجبار نفسنا على الانشغال، على الخروج وعلى التفكير بشيء آخر.