- 11:34دراسة.. إنشاء ممر بحري يربط الصين وروسيا عبر الداخلة
- 11:15أمنستي تنتقد تأخر الحكومة في الرفع من الحد الأدنى للأجور
- 10:53إحباط تهريب 130 كلغ من الحشيش داخل علب السكر بمعبر بني أنصار
- 10:35قراءة في الصحف المغربية ليوم الجمعة 02 ماي 2025
- 10:31صادرات الفوسفاط ومشتقاته تتجاوز 20 مليار درهم
- 10:12بوعياش تدعو لإعادة التفكير في “العدالة التعويضية”
- 09:48شكاية ضد "دوزيم"بسبب 'Jam Show' تصل "الهاكا"
- 09:30التلاميذ المغاربة في صدارة قائمة الأجانب بالمدارس الإسبانية
- 09:11السيول تغرق قلعة مكونة
تابعونا على فيسبوك
صحة
![ماهي أسباب الشعور بالإكتئاب الليلي؟]()
ماهي أسباب الشعور بالإكتئاب الليلي؟
الاكتئاب الليلي، مشكلة يعاني منها الكثيرون دون معرفة السبب وراءها، ونجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يتعرضون للقلق خاصة في فترة الليل، وهذا يتسبب في تعرضهم لقلق وعدم القدرة على النوم، والرغبة في العزلة واليأس، وتستمر هذه الاعراض ويستمر الشخص في البحث عن السبب دون جدوى.
وهذه بعض العوامل التي تسبب الشعور بالاكتئاب أثناء فترة الليل، ومنها:
*التعرض للإجهاد خلال فترة النهار من أهم الأسباب المؤدية لشعورك بالاكتئاب أثناء فترة الليل.
*التأمل في الأحداث أكثر من اللازم والتركيز على الاحداث السلبية.
*الوحدة تثير من المشاعر السلبية وترفع من خطر الاصابة بالاكتئاب فى الليل.
*في أي غرفة التزم بالضوء الخافت حفاظا علي مزاجك الجيد، لأن كثرة الإضاءة تتسبب في إصابتك بالإكتئاب الليلي، نتيجة التقليل من إفراز المخ لمادة السيروتونين "هرمون المزاج".
تعليقات (0)