آخر الأخبار

مواعيد الصلاة

الفَجر
الشروق
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

أوقات المدن الأخرى

تابعونا على فيسبوك

Walaw

صحة

مفاتيح أساسية لتعزيز وتغذية احترامك لذاتك

الأحد 27 دجنبر 2020 - 12:34

Zoom

وفقًا لأبراهام ماسلو ، أحد أشهر علماء النفس الإنسانيين في القرن العشرين، يمثل تقدير الذات حاجة حيوية للأولوية المتوسطة التي تفسح المجال فقط للاحتياجات الأساسية الروابط الأمنية والعاطفية والتي هي نفسها لها الأسبقية على المرافقة الذاتية.

علاوة على ذلك، فإن السعي وراء احترام الذات هو قوة دافعة تولد الدافع.

بالنسبة لماسلو، بمجرد أن يلبي الشخص احتياجاته الفسيولوجية والاجتماعية، فإنه يحتاج إلى الوفاء لتنمية احترامه لذاته، مما يجعله أقرب إلى الشعور بالكمال الوجودي.

اليوم، نقدم لك ثلاثة مفاتيح أساسية تسمح لك ببناء ثقة أقوى بالنفس وقبل كل شيء أكثر انفتاحًا على السعادة

. 1. أحط نفسك بالأشياء الجميلة من المهم أن تختار لنفسك ما تجده جميلاً. اعلم أن كل ما يمسك جسديًا مهم. اكتب كمية الأشياء التي تم شراؤها واختر نوعية الشيء الذي يجعلك عاطفيًا ، أو حتى حسيًا. امنح نفسك أيضًا ما تمنحه للأشخاص الذين تحبهم: فأنت تقدم الهدايا التي تحلم بمنحها لنفسك ... والاهتمام الذي توليه للآخرين ، فأنت تستحقه أيضًا.

2. خذ خطوة إلى الوراء لاكتساب الزخم. يقال إن أول من يشعر بالسعادة هم أولئك الذين يديرون قلم الرصاص 7 مرات في أيديهم قبل اتخاذ أي إجراء. ألف فكرة وعمل ممتاز أفضل من ألف فعل يعطي إحساسًا بعدم النجاح في إعطاء معنى لحياة المرء. الصحة حاول التخطيط لفترة زمنية كل أسبوع في جدول أعمالك، هذا الموعد هو أن تقيم مع نفسك الأشياء الإيجابية في الأسبوع، ما الذي سار بشكل جيد ، ما كان لطيفًا ... هذا سيسمح لك للحفاظ على احترامك لذاتك ، وبالتالي، لإعطائك أفكارًا للبدء بشكل إيجابي في الأسبوع التالي.

3. كافئ نفسك كل يوم لإنهاء هذا المقال بملاحظة عالية ، أردت أن أترك هذه النقطة أخيرًا. تذكر أن المتعة ليست مضيعة للوقت أبدًا. حاول أن تفعل شيئًا واحدًا بسيطًا للغاية، وضع الكريم في الصباح، وتحدث إلى نفسك "هذا اليوم هو يوم جميل"، لتغذية ثقتك بنفسك. وهنا يبرز السؤال عن إضافة كلمة "لا" إلى مفرداتك اليومية، حتى لا تثقل يومك بمهام مرهقة، عندما تضطر إلى تخصيص وقت لنفسك والتركيز على شخصك. احترام الذات هو الطاقة اللازمة للتحرك نحو أحلامك والتغلب على الصعوبات.

وإلى جانب هذه النصائح .. نتمنى لك حياة سعيدة مليئة بالسعادة.

*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma