- 20:37توقيع اتفاقيات للنهوض بقطاع الصناعة التقليدية بإقليم أسا الزاك
- 20:32جامعة الكرة تعزي في وفاة حسن أقصبي
- 19:59ميليتاو يتعرض لقطع في الرابط الصليبي
- 19:51اجتماع وهبي بهيئات المحامين يخلص لمأسسة الحوار بين الطرفين
- 19:27الجيش المغربي يتدخل بعد مقذوفات استهدفت المحبس
- 18:00مدرب الغابون: المغرب نموذج يحتذى به في المجال الرياضي بأفريقيا
- 17:43عاجل..مليشيات البوليساريو تطلق مقذوفات بجهة المحبس
- 17:30أزيد من 6000 مُستفيد من حملة تجديد لاكارط
- 17:00المهاجرين الأفارقة والمتقاعدين الفرنسيين يرفعون نسبة الأجانب في المغرب
تابعونا على فيسبوك
كيفية التخلص من القلق الاجتماعي ..
يمكنك أن تعيشه ، القلق. إنه يدخلكفي كل مكان، ويخترقك ، وكلما عانينا ، زاد الألم.
جان فرانسوا سومسينسكي
الجميع يخافون من شيء ما، إنه شيء طبيعي وهو بشري. ولكن إذا كنت تخشى تناول الطعام في الأماكن العامة، أو التحدث في الأماكن العامة، أو الاختلاف مع شخص ما ، فقد يصبح الأمر مخيفًا أو حتى مرضيا.
يعاني الكثير من الناس من أنواع معينة من القل ، لكن اضطراب القلق الاجتماعي أكثر خطورة من ذلك بكثير. أكثر من مجرد الخجل والقلق الاجتماعي أو ما يسمى بالرهاب الاجتماعي هو جزء من اضطرابات القلق مثل اضطراب ما بعد الصدمة والوسواس القهري .
ما هو القلق الاجتماعي؟
يتميز القلق الاجتماعي بخوف شديد للغاية عندما يواجه الشخص موقفًا أكثر أو أقل توتراً. "كل شيء هو قصة درجات. عندما تكون خجولا، لا تجرؤ. تشرح لوري هوكس، أخصائية علم النفس السريري والمعالجة النفسية عندما تكون قلقًا اجتماعيًا.
غالبًا ما يبدأ هذا الاضطراب في مرحلة الطفولة ويتطلب علاجًا محددًا. يمكن أن يتطور لأسباب عديدة مختلفة وغالبًا ما يرتبط بالخوف أو القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. قد يكون أصل هذا الشعور من التجارب السلبية التي مررنا بها خلال طفولتنا أو مراهقتنا.
تتنوع مظاهر القلق الاجتماعي: خفقان القلب وضيق الصدر والتعرق الشديد والتنفس السريع وجفاف الفم والحلق.
إذا كنت تواجه مشكلة في التخلص من هذا الاضطراب ، فتحدث إلى أخصائي. حان الوقت لتحرير نفسك من هذا الخوف!
يقول المثل: "أنت لا تحرر نفسك من شيء ما بتجنبه ، ولكن من خلال المرور به" .
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma