- 18:32قنصلية المغرب بجدة تدخل على خط قضية المعتمرين العالقين بالسعودية
- 18:12بنعليلو يحذر من الاستغلال السياسي لمكافحة الفساد
- 17:50البركة ل "ولو": المغرب يستورد 98 في المائة من احتياجاته من الزيوت الخام
- 17:44درك تطوان يُسقط عصابة الفراقشية
- 17:30انهيارات صخرية جديدة تقطع الطريق بين تطوان والحسيمة
- 17:11حادثة تربك طائرات مطار طنجة
- 17:09ارتفاع الرقم الإستدلالي للأثمان بـ1،6 في المائة
- 16:52أمنستي تندد بالأحكام “القاسية” ضد المعارضين بتونس
- 16:25العدوان على غزة.. الاحتلال يعرض تهدد حياة 602 ألف طفل يمنع تطعيمات الشلل
تابعونا على فيسبوك
صحة
![كيفية الوقاية من آلام الرقبة]()
كيفية الوقاية من آلام الرقبة
الرقبة النصية داء يصيب فقرات العنق بسبب كثرة استخدام الهواتف والحواسيب اللوحية وغيرها، وقد يؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي والصداع، أو تآكُل الأقراص الفقرية بشكل سابق لأوانه.
يصاب المريض بمرض الرقبة النصية، بآلام في الرقبة والظهر بسبب الجلوس وإنحناء الرأس لفترة طويلة أثناء استعمال الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية.
كما تشير الأبحاث إلى أن الشباب أكثر عرضة للإصابة بالرقبة النصية، نظرا لأن العمود الفقري لديهم يكون مرنا للغاية، مشيرا إلى أن هذا الخطر يهدد أيضاً كبار السن في حال قراءة الجرائد الإلكترونية لساعات طويلة، إذ إن المستخدم يبقى في وضعية غير طبيعية لفترات طويلة.
لذا ينصح الأطباء بممارسة بعض التمارين باستمرار، مثل النظر إلى الأفق بشكل متكرر، وذلك كتدريب لعضلات العين والرقبة.
تعليقات (0)