- 12:35توقيف أفريقي خرّب بوابة الشرطة بالمحمدية
- 12:16"كسيدة" وهبي تقسم النشطاء
- 11:42منع احتفالات بوجلود بالحوز
- 11:26الذكاء الاصطناعي ينتبأ بالأعاصير
- 11:02الحُجّاج يُؤدّون طواف الوداع
- 10:33الاحتلال يقتحم سفينة “مادلين” ويختطف المتضامنين مع غزة
- 10:16بعد الجدل.. موازين يؤكد شرعية حفل عبد الحليم حافظ
- 09:44المنتخب الوطني يواجه بنين وديا استعدادا لكأس إفريقيا 2025
- 09:30جامعة الكرة تحتفي بلاعبين دوليين سابقين
تابعونا على فيسبوك
صحة
![كيفية الوقاية من آلام الرقبة]()
كيفية الوقاية من آلام الرقبة
الرقبة النصية داء يصيب فقرات العنق بسبب كثرة استخدام الهواتف والحواسيب اللوحية وغيرها، وقد يؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي والصداع، أو تآكُل الأقراص الفقرية بشكل سابق لأوانه.
يصاب المريض بمرض الرقبة النصية، بآلام في الرقبة والظهر بسبب الجلوس وإنحناء الرأس لفترة طويلة أثناء استعمال الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية.
كما تشير الأبحاث إلى أن الشباب أكثر عرضة للإصابة بالرقبة النصية، نظرا لأن العمود الفقري لديهم يكون مرنا للغاية، مشيرا إلى أن هذا الخطر يهدد أيضاً كبار السن في حال قراءة الجرائد الإلكترونية لساعات طويلة، إذ إن المستخدم يبقى في وضعية غير طبيعية لفترات طويلة.
لذا ينصح الأطباء بممارسة بعض التمارين باستمرار، مثل النظر إلى الأفق بشكل متكرر، وذلك كتدريب لعضلات العين والرقبة.
تعليقات (0)