- 20:59لبؤات الصالات يكتسحن أنغولا ويتأهلن لنهائي كأس افريقيا
- 20:31التعاون القضائي..الحسن الداكي يستقبل رئيس المحكمة العليا لجمهورية النمسا
- 20:00وهبي يعلن عن إجراءات صارمة لمواجهة العنف المرتبط بالأسلحة البيضاء
- 19:53وزارة الأوقاف تعلن الثلاثاء فاتح شهر ذي القعدة 1446 هـ
- 19:42أمن البيضاء يوقف مقرقب ألحق خسائر بممتلكات خاصة
- 19:24التحالف الديمقراطي الإجتماعي العربي يدعم الوحدة الترابية للمملكة
- 19:24جلالة الملك محمد السادس يستقبل وزراء خارجية دول تحالف الساحل
- 19:11جلالة الملك يعين عددا من السفراء الجدد
- 19:03جلالة الملك محمد السادس يهنئ عبد الإله ابن كيران
تابعونا على فيسبوك
طرق بسيطة وسهلة لمنع حدوث التهاب المفاصل في الركبة ..
إن حماية الركبة ممكنة من خلال تقوية العضلات، والطريقة الأسهل تتمثل بالمشي لمدة ساعة واحدة يوميا على الأقل، كما يجب أخذ التغذية والوزن بعين الاعتبار في المرحلة التالية، ويجب ألا يتجنب الناس تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم".
كما وضح الأطباء أنه أثناء التهاب الغضروف، يختفي الغضروف بين العظمتين ويصاحب الألم حركات الركبة، والخطوة الأولى تتمثل في الوقاية من المرض، ومن ثم فإن التشخيص في الوقت المناسب يكتسب الأهمية، وكذلك ممارسة الرياضة، واستهلاك الكالسيوم وفيتامين "د" يوصى به في هذا المجال.
ونبهوا أيضا إلى أن المرضى الذين يعانون من كسر في العظام إلى عدم التحرك لفترة طويلة نتيجة البقاء على السرير أو الأرض، وإجراء جراحة لاستبدال مفصل الركبة فإنهم يتعرضون إلى زيادة في خطر الانسداد، هذا الأخير هو عبارة عن فصل جلطة دموية وتحركها إلى الرئتين، والسبب الرئيسي لحدوثها يتمثل بعدم الحركة البدنية لفترة طويلة مثل السفر لمسافات طويلة برا أو جوا.
تعليقات (0)