- 09:26"الدلاح" يرسل 12 شخصا إلى المستعجلات
- 09:05بسبب الفوضى ترامب يتوعد باعتقال حاكم كالفورنيا
- 09:03شركة إيطالية تُطوّر أنظمة القطار فائق السرعة بالمغرب
- 08:42إسبانيا تُنفق 113 ألف يورو لتوفير طعام حلال لجنود مغاربة
- 08:38ترامب يأمر بنشر ألفي جندي إضافي من الحرس الوطني لهذا السبب
- 08:23هاكرز جزائريون يعلنون اختراق وزارة العدل
- 08:06الصحة العالمية تحذر من وباء عالمي أقوى من كورونا
- 07:30استنفار أمني كبير بعد ظهور كمية كبيرة من الحشيش بشاطئ دار بوعزة
- 06:15أجواء حارة في توقعات طقس الثلاثاء
تابعونا على فيسبوك
طرق بسيطة وسهلة لمنع حدوث التهاب المفاصل في الركبة ..
إن حماية الركبة ممكنة من خلال تقوية العضلات، والطريقة الأسهل تتمثل بالمشي لمدة ساعة واحدة يوميا على الأقل، كما يجب أخذ التغذية والوزن بعين الاعتبار في المرحلة التالية، ويجب ألا يتجنب الناس تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم".
كما وضح الأطباء أنه أثناء التهاب الغضروف، يختفي الغضروف بين العظمتين ويصاحب الألم حركات الركبة، والخطوة الأولى تتمثل في الوقاية من المرض، ومن ثم فإن التشخيص في الوقت المناسب يكتسب الأهمية، وكذلك ممارسة الرياضة، واستهلاك الكالسيوم وفيتامين "د" يوصى به في هذا المجال.
ونبهوا أيضا إلى أن المرضى الذين يعانون من كسر في العظام إلى عدم التحرك لفترة طويلة نتيجة البقاء على السرير أو الأرض، وإجراء جراحة لاستبدال مفصل الركبة فإنهم يتعرضون إلى زيادة في خطر الانسداد، هذا الأخير هو عبارة عن فصل جلطة دموية وتحركها إلى الرئتين، والسبب الرئيسي لحدوثها يتمثل بعدم الحركة البدنية لفترة طويلة مثل السفر لمسافات طويلة برا أو جوا.
تعليقات (0)