دراسة حديثة.. ممارسة نشاط بدني تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب
أفادت دراسة حديثة نشرتها دورية الجمعية الطبية الأمريكية "غاما"، بأن ممارسة نشاط بدني، وإن كان محدودا، تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.
وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص البالغين الذين يمارسون نشاطا يعادل 1.25 ساعة من المشي السريع أسبوعيا، يقل عندهم خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 18 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني. مضيفة أنه في حال ممارسة الشخص لنشاط بدني يصل إلى 2.5 ساعة أسبوعيا، مثل المشي السريع، ينخفض خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 25 بالمئة.
وشددت الدراسة ذاتها، على أن الفوائد الصحية كانت أكبر عندما يترك الشخص عادة الجلوس أمام التلفزيون ويعوضها بالحركة يوميا، مشيرة في المقابل إلى أن ممارسة التمارين بما يزيد عن المستويات الموصى بها، لم تحقق فوائد إضافية.
وقال معدو الدراسة، "إن معظم المكاسب تتحقق عندما ينتقل الشخص من الركون إلى الحركة، حتى لو كانت محدودة".
والإكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الإهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادة. ويمكن أن يؤثر على أفكار الشخص وسلوكه ودوافعه.
ووفق منظمة الصحة العالمية، قد يتحول الاكتئاب إلى حالة صحية خطيرة، لا سيما إذا تكرر حدوثه بحدة متوسطة أو شديدة، ويمكن أن يؤدي إلى الإنتحار.
إقــــرأ المزيد
آخر الأخبار
- 19:02 دبلوماسي فرنسي يدعو ماكرون إلى التعجيل بالاعتراف بمغربية الصحراء
- 18:25 تقرير يكشف تحكم الوسطاء في أسعار الخضر والفواكه
- 18:01 إقبال كبير على قميص فريق نهضة بركان في أوروبا
- 17:44 الاستقلال يجمع أخنوش بالمعارضة والنقابات ويوحد الصفوف
- 17:36 ناصر بوريطة يتلقى رسالة من رئيس أذربيجان
- 17:36 "كاف" ترفض استئناف اتحاد العاصمة
- 17:31 مؤتمر "الاستقلال".. بركة ينافس نفسه وأفيلال مجرد "واجهة"