- 21:43باستثناء المغرب.. ترامب يفرض قيود الدخول إلى أمريكا على هذه الدول
- 21:19المغرب يمنع ثلاثة إسبان من داعمي الإنفصال من دخول الصحراء المغربية
- 20:40تسعة قتلى حصيلة أولية لقصف أمريكي لحي سكني في صنعاء
- 20:34الثلوج تقطع الطرق بإفران
- 20:15لعروسي ل "ولو": أنا مع الفنان المجتهد لي كينتاقي الأدوار أو ماكيسقطش في التكرار
- 19:55ريال مدريد يحقق فوزا صعبا على فياريال ويعتلي صدارة الدوري الإسباني
- 19:40المغرب يحقق في إغراق السوق بالأسلاك المجلفنة من مصر والإمارات
- 19:13حجز 4266 قرصا طبيا مخدرا بطنجة
- 18:52مستجدات قضية استغلال تلميذات قاصرات ببولمان
تابعونا على فيسبوك
صحة
![بعض الطرق للتخلص من مشكل الشخير]()
بعض الطرق للتخلص من مشكل الشخير
الحل الأول لتفادي مشكلة الشخير هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فزيادة الوزن ولو بنسبة قليلة يمكن أن تؤدي إلى "الشخير" حيث تضغط الأنسجة الدهنية حول العنق علي مجرى الهواء مما يمنع دخوله وخروجه بحرية.
كما يعد شرب الكحول من العوامل التي تؤدي إلى استرخاء كبير في العضلات، مما يضغط أيضاً علي مجرى الشهيق والزفير محدثًا صوتًا، وينصح تجنب تناوله، وينطبق الأمر نفسه على التدخين، الذي يعتبر "مهيج" خطير على الأنف والحنجرة، ويمكن أن يسبب أورامًا، لذا يجب الإقلاع عنه.
وينصح بعض الأطباء بالاستلقاء على الجانب الأيمن أو الأيسر بدلًا من الظهر، لأن هذه الوضعية تؤدي إلى انزلاق اللسان نحو الجزء الخلفي محدثًا تقييدًا لعملية التنفس.
تعليقات (0)