- 19:27فيدرالية اليسار تَنضم لوقفة احتجاجية ضد الفساد
- 19:00اختناق مروري كبير وتوقف لحركة السير بتطوان
- 18:57نارسا.. تفعل رصد المخالفات في الاتجاهين
- 18:33"فرنش مونتانا" يحيي حفل افتتاح كأس العالم للأندية
- 18:12برلمانية تستفسر التهراوي عن صفقات على المقاس
- 17:49تقرير: عجز السيولة البنكية يتراجع إلى 119 مليار درهم
- 17:30خيانة الأمانة والنصب يلاحقان نائب أخنوش بأكادير
- 17:27الغلوسي يكشف كيف "غلّ" القانون يد النيابة العامة بشأن المتابعات
- 17:10أسعار الدجاج تواصل الارتفاع
تابعونا على فيسبوك
صحة
![بعض الطرق للتخلص من مشكل الشخير]()
بعض الطرق للتخلص من مشكل الشخير
الحل الأول لتفادي مشكلة الشخير هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فزيادة الوزن ولو بنسبة قليلة يمكن أن تؤدي إلى "الشخير" حيث تضغط الأنسجة الدهنية حول العنق علي مجرى الهواء مما يمنع دخوله وخروجه بحرية.
كما يعد شرب الكحول من العوامل التي تؤدي إلى استرخاء كبير في العضلات، مما يضغط أيضاً علي مجرى الشهيق والزفير محدثًا صوتًا، وينصح تجنب تناوله، وينطبق الأمر نفسه على التدخين، الذي يعتبر "مهيج" خطير على الأنف والحنجرة، ويمكن أن يسبب أورامًا، لذا يجب الإقلاع عنه.
وينصح بعض الأطباء بالاستلقاء على الجانب الأيمن أو الأيسر بدلًا من الظهر، لأن هذه الوضعية تؤدي إلى انزلاق اللسان نحو الجزء الخلفي محدثًا تقييدًا لعملية التنفس.
تعليقات (0)