- 12:02صحيفة إسبانية: المغرب وجهة سياحية رائدة عالمياً
- 11:59ANRT تنهي احتكار ال "Fibre Optique"
- 11:35تقرير: المغاربة على قائمة "الحراكة" بإسبانيا
- 11:13الدفعة الأولى من رادارات "لونغبو" المتطورة تصل المغرب
- 11:10إصابتان في انهيار جزئي لمنزل بالقصر الكبير
- 10:43برادة يؤكد أهمية التكوين المستمر في تطوير منظومة التربية
- 10:15إطلاق سيارة BYD SEAGULL خطوة تعزز مستقبل التنقل الكهربائي بالمغرب
- 10:02عمدة الرباط توضّح بشأن عمليات هدم المنازل
- 10:00توقيف فرنسي بتنغير مطلوب لدى الإنتربول
تابعونا على فيسبوك
صحة
![العلاقة بين ساعات النوم و شيخوخة القلب]()
العلاقة بين ساعات النوم و شيخوخة القلب
أظهرت نتائج الأبحاث التي أجريت في جامعة إيموري بولاية جورجيا أن معدل 7 ساعات نوم يومياً هو الأفضل لصحة القلب.
وتوصلت أبحاث الدراسة إلى أن معدل ساعات النوم المثالي للبالغين هو 7 ساعات في اليوم، لأنه يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل معدّل شيخوخة القلب، بينما يؤدي نوم أقل أو أكثر من 7 ساعات في اليوم إلى تسارع شيخوخة القلب.
وحذّرت نتائج الدراسة الذين ينامون 5 أو 6 ساعات في اليوم باستمرار من تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن العادات الأخرى مثل التدخين والتغذية وممارسة الرياضة، فالنوم القليل يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، ويسبب زيادة الالتهابات وارتفاع ضغط الدم.
تعليقات (0)