اكتشف السلوكيات السليمة لتجنب موجة الحرارة

الجمعة 27 يونيو 2025 - 14:26

‏يشهد المغرب، ابتداءً من يوم الجمعة 27 يونيو 2025، موجة حرارة من نوع "الشركي"، مبكرة بالنسبة لشهر يونيو، على أجزاء واسعة من التراب الوطني، وتستمر على الأقل حتى يوم الثلاثاء المقبل، على أن تبلغ ذروتها يومي السبت والأحد 28 و29 يونيو2025 .

‏من المتوقع أن تتجاوز درجات الحرارة معدلاتها الموسمية على عدة مناطق، حيث ستفوق 35 درجة مئوية على السواحل الأطلسية الشمالية والوسطى، وتتخطى 42 درجة مئوية على السهول الأطلسية. أما على السهول الداخلية، ومناطق الأطلس الصغير، وأقصى الجنوب الشرقي، وداخل الأقاليم الصحراوية، فتتراوح درجات الحرارة ما بين 42 و47 درجة مئوية.

‏وفي ظل هذه الموجة الحارة المبكرة، من المهم التذكير ببعض النصائح الصحية للحماية من تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة على الصحة، حيث تؤثر الحرارة بشكل مباشر على الجسم، وتبقى الوقاية الحل الأمثل!

نصائح وقائية من تأثيرات الحر: مَن تَشمل؟

‏• هذه التوصيات موجهة للجميع دون استثناء!
‏احمِ نفسك، حافظ على الترطيب، وتجنَّب بذل الجهد خلال الفترات الأكثر حرارة من النهار.
‏• ابقَ في مكان بارد: قلّل من التعرّض المباشر لأشعة الشمس، وإذا اضطررت للخروج، فاتخذ الاحتياطات اللازمة.
‏• تجنَّب الأنشطة البدنية، خاصةً ما بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
‏• انتبه للأشخاص الأكثر عرضة للخطر: كالرضّع، وصغار السن، وكبار السن، والمصابين بالأمراض المزمنة. كن على ملاحظة دائمة لعلامات الإجهاد الحراري وضربات الشمس.
‏• السباحة وممارسة الأنشطة البحرية: التزم بتدابير السلامة قبل كل شيء!

ابقَ على اطلاع وحذر!

‏تابع بانتظام توقعات "المديرية العامة لأرصاد الجوية" للحصول على آخر المعلومات حول التنبيهات ومستويات درجات الحرارة المتوقعة.
‏تبنَّ السلوكيات الصحية السليمة للحماية من تأثيرات موجات الحر، وتوخَّ أقصى درجات الحذر، وراقب عن كثب الأشخاص الأكثر عرضة للخطر.