- 09:39لفتيت ونظيره الغامبي يبحثان تعزيز التعاون الثنائي
- 09:24مكتب السياحة يُروّج لوجهة المغرب بأمريكا الشمالية
- 09:01السعدي يفتتح جناح دار الصانع بمعرض ميلانو
- 08:55اعتقال الفتاة المعتدية على التلميذة "سلمى" بمراكش
- 08:42برشلونة يواجه دورتموند في قمة مثيرة بـدوري أبطال أوروبا
- 08:16ترامب يفرض غرامة يومية كبيرة على المهاجرين غير المغادرين
- 07:55نداء عاجل لإنقاذ حياة الفنان محمد الشوبي
- 07:30زلزال من الإعفاءات داخل عمالة سيدي سليمان
- 07:15توقعات أرصاد المغرب لطقس الأربعاء
تابعونا على فيسبوك
أخصائية تنصح بإدراج "البروكلي" في النظام الغذائي لأنه يحسن عمل الأمعاء
تنصح الدكتورة "سفيتلانا فوس"، أخصائية التغذية، بإدراج البروكلي في النظام الغذائي، لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد المفيدة، وتناوله بانتظام يحسن عمل الأمعاء.
ووفقا للدكتورة، تحتوي هذه المادة النباتية على نسبة عالية من فيتامين В9 (حمض الفوليك) وفيتامين С وبيتا كاروتين. كما أن البروكلي مصدر مهم للألياف الغذائية التي تساعد على مكافحة الإمساك، وتسهل عمل الأمعاء و "تحميها من مرض السرطان".
وتضيف: "ولكن هناك ما يمنع تناول البروكلي وملفوف بروكسل والقرنبيط وغيرها من أنواع نباتات الفصيلة الصليبية، حيث أن هذه النباتات قد تؤثر سلبا في صحة الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في عمل الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). لأن مركبات الإيزوثيوسيانات، الموجودة في البروكلي تمنع امتصاص اليود، ما يزيد من نقصه في الجسم".
وتشير الخبيرة، إلى أنه عند استخدام البروكلي في التغذية بصورة صحيحة (يفضل تناوله نصف مطبوخ)، ما يساعد على تخفيض الوزن، وإطالة فترة الشباب وتعزيز الصحة بصورة عامة.
تعليقات (0)