- 22:33قاصرون يغامرون بحياتهم للوصول لسبتة المحتلة سباحة
- 20:56الأرض تهتز تحت أقدام ساكنة إقليم الحسيمة
- 20:42فتح تحقيق تقني إثر حادث تتحطم طائرة قرب مطار فاس سايس
- 20:03العلامة الأمريكية Polo Assn تطلق رسميا نشاطها التجاري من موروكومول
- 19:33توقيف سائق طاكسي ومرافقه بحوزتهما القرقوبي والكوكايين
- 19:05مشروع قانون أمريكي لتصنيف البوليساريو جماعة إرهابية
- 18:43توقيف مروج لأجهزة الغش في الامتحانات بأكادير
- 18:19اتفاقية شراكة لتحسين جودة الخدمات الصحية بالمملكة
- 18:00"اختفاء" السردين يرفع أسعار الأسماك الأخرى
تابعونا على فيسبوك
INSECRET .. يوغا الوجه .. وسيلة فعالة لمكافحة الشيخوخة
الإجهاد اليومي يتخلل وجهنا تدريجيًا. على مر السنين، تتعمق التجاعيد. بين العبوات الصغيرة من الكريمات بتكلفة باهظة والبوتوكس، تأتي يوغا الوجه كحل أقل تقييدًا، وسهل الممارسة، ومريحًا جدًا، وكمكافأة، علاج طبيعي مضاد للتجاعيد؟
تعمل يوغا الوجه على جميع عضلات الوجه بإطالة أمدها، مما يؤدي إلى الاسترخاء العميق للوجه والرقبة والرأس. لذلك فإن الإحساس الهائل بالرفاهية يتملكنا
وتعد يوغا الوجه علاجًا ممتازًا لمكافحة التجاعيد، ولكنها ليست علاجًا سريعًا. إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنا ، يجب عليك بالطبع القيام بالتمارين المقترحة ، ولكن أيضا العناية ببشرتك على أساس يومي. إن الحصول على نمط حياة صحي هو ميزة أيضًا. التغذية الجيدة والنشاط البدني المنتظم والنوم المريح يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل ظهور التجاعيد.
أولاً، يجب أن تعرف أن دقيقتين من التمارين يوميًا كافية لتحقيق نتائج مرضية. فيما يلي عدد قليل يمكنك القيام به بسهولة:.
التمرين 1: نحت وجهك
أغلق عينيك ثم خذ نفسًا عميقًا يعزز أنسجة الجلد مع تقليل الضغط. كرر هذا 3 مرات.
تمرين 2: ارسم ابتسامتك
اجعلي الفك للأمام قليلًا ثم غطي أسنانك بشفتك السفلى..
التمرين 3: تنعيم جبينك
أمسك منطقة الجبين بأصابعك، ثم قم بالتمدد للخلف أثناء الاستنشاق والنظر لأسفل. هذا التمرين رائع لتليين منطقة الجبين.
التمرين 4: تعزيز عظام الوجنتين
للقيام بذلك، افتح فمك، اضغط شفتيك على أسنانك واستنشق. بينما تتنفس، ابتسم.
التمرين 5: مضاد الذقن المزدوجة
أحضر الشفة السفلية نحو الأنف أثناء انقباض الفك، ثم ابتسم لممارسة المقاومة. يمارس لمدة 5 ثوان ويكرر العملية 5 مرات على الأقل..
تمرين 6: الجفون الثقيلة
ضع كل إصبع السبابة تحت قوس الحاجبين، مع مقاومة طفيفة، وامض بشدة بحيث تشعر أن أصابع السبابة تنزل مع كل نقرة من الجفن.
توجد اليوغا بأشكال مختلفة. وجميعها تحمل قاسما مشتركا، وهو البحث عن التناغم بين الجسد والعقل. كما توفر المواقف وأساليب التنفس السلامة الجسدية والعقلية. وتعتمد اليوغا الوجه على هذا المبدأ نفسه. لذا، دعونا لا نتردد في الشروع في ممارستها للشعور بتحسن في رأسنا وإظهار وجه مبتهج وممتلئ.
تعليقات (0)