- 13:52افتتاح فندق "إدو مالاباطا" بطنجة
- 13:41إسبانيا تُحصي خسائرها بعد حادث انقطاع الكهرباء
- 13:22إبادة غزة.. جيش الاحتلال يستخدم صاروخ "بار" لأول مرة بالقطاع
- 13:02“لارام” تلغي رحلاتها من وإلى بروكسيل
- 12:40364 نزيلاً استفادوا من برنامج مصالحة
- 12:24توقيف 4 قاصرين متورطين في إشعال حرائق كلميم
- 12:01البرلمان الكولومبي يُجدّد دعم مغربية الصحراء
- 11:40برشلونة يهزم طرابزون سبور التركي ويتوج بدوري أبطال أوروبا للشباب
- 11:3048 ألف مستفيد من برنامج دعم السكن
تابعونا على فيسبوك
طرق بسيطة وسهلة لمنع حدوث التهاب المفاصل في الركبة ..
إن حماية الركبة ممكنة من خلال تقوية العضلات، والطريقة الأسهل تتمثل بالمشي لمدة ساعة واحدة يوميا على الأقل، كما يجب أخذ التغذية والوزن بعين الاعتبار في المرحلة التالية، ويجب ألا يتجنب الناس تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم".
كما وضح الأطباء أنه أثناء التهاب الغضروف، يختفي الغضروف بين العظمتين ويصاحب الألم حركات الركبة، والخطوة الأولى تتمثل في الوقاية من المرض، ومن ثم فإن التشخيص في الوقت المناسب يكتسب الأهمية، وكذلك ممارسة الرياضة، واستهلاك الكالسيوم وفيتامين "د" يوصى به في هذا المجال.
ونبهوا أيضا إلى أن المرضى الذين يعانون من كسر في العظام إلى عدم التحرك لفترة طويلة نتيجة البقاء على السرير أو الأرض، وإجراء جراحة لاستبدال مفصل الركبة فإنهم يتعرضون إلى زيادة في خطر الانسداد، هذا الأخير هو عبارة عن فصل جلطة دموية وتحركها إلى الرئتين، والسبب الرئيسي لحدوثها يتمثل بعدم الحركة البدنية لفترة طويلة مثل السفر لمسافات طويلة برا أو جوا.
تعليقات (0)