- 23:30نيجيريا.. استمرار تفشي حمى "لاسا" و127 وفاة منذ بداية العام
- 23:15منظمات إنسانية تحذر: مساعدات غزة على حافة الانهيار بسبب الحصار الإسرائيلي
- 23:06تسجيل نمو اقتصادي بـ 3,6% خلال 2024
- 22:47لقجع: تنظيم التظاهرات الرياضية الكبرى سيُحقّق نهضة تنموية
- 22:26مراكش تحتضن النسخة الأولى للمؤتمر الوطني للحوامض
- 22:15الفراولة المغربية تحقق رقماً قياسياً في اليابان
- 22:04اعتقال شابين ظهرا بأسلحة بيضاء أمام دائرة أمنية
- 21:45"الكاف" ينفي تقديم دعم مادي للأندية الإفريقية المشاركة في مونديال الأندية 2025
- 21:35وزير الداخلية الفرنسي يصعّد ضد الجزائر: "يجب استعمال لغة القوة"
تابعونا على فيسبوك
صحة
![أهم الأسباب التي تؤدي إلى احتباس الماء بالجسم]()
أهم الأسباب التي تؤدي إلى احتباس الماء بالجسم
احتباس الماء عبارة عن تجمع وتكدس السوائل في الأنسجة، خاصة في الأصابع والسيقان والكاحل والبطن أيضاً، وتعتبر المرأة أكثر عُرضة للإصابة باحتباس الماء بسبب التغيرات الهرمونية الطارئة على جسمها أثناء الحيض، حيث يخزن الجسم الماء بكثرة قبل الدورة الشهرية، كما أن النسيج الضام لدى المرأة أكثر رخاوة منه لدى الرجل.
تتم مواجهة احتباس الماء بالجسم من خلال شرب الماء بكثرة، حيث يساعد ذلك على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، ولهذا الغرض ينبغي شرب ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء يومياً.
كما ينبغي الإكثار من الأغذية المحتوية على البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو فيتامين B6 أو نسبة عالية من الماء، نظراً لأنها تعد مُدرة للبول، مثل الخيار والبطيخ والأناناس والأفوكادو، ومن المهم أيضاً الإقلال من الأغذية، التي تمهد الطريق لاحتباس الماء في الجسم، مثل الملح والسكر.
تعليقات (0)