4 أطعمة يجب الامتناع عن تناولها بصفة نهائية أثناء العمل ..
الشعور بالكسل والميل للنعاس حتى في ظل أكثر الأوقات احتياجاً لليقظة والتركيز مشكلة تواجه الكثيرين، وعلى الرغم من غموض السبب لدى البعض فإن السر يكمن وراء تناول بعض الأطعمة والمأكولات.
حيث توصّل الباحثون في هذا الصدد إلى أن هناك بعض الأطعمة تعمل على رفع نسبة السكر في الدم، ما يضطر الجسم لإفراز مزيد من الأنسولين، وهو ما يترتب عليه الشعور بالنعاس والكسل.
وفيما يلي نقدّم أهم الأطعمة التي تجلب النعاس والشعور بالكسل:
الخس:
يعتبر الخس أحد أبرز المحفزات على النوم، فهو يحتوي على مادة لاكتوكيريم، التي تدخل في صناعة الكثير من المهدئات.
الموز:
الموز غني بالمغنيسيوم، وله الكثير من الفوائد للجسم ومع ذلك، يمكن أن يؤدي المغنيسيوم نفسه إلى النوم.
العسل:
يحتوي العسل على الجلوكوز، الذي من المحتمل أن يتسبب في وقف الدماغ عن تحرير مواد كيميائية مسؤولة عن اليقظة.
الحليب ومنتجات الألبان:
تتميز منتجات الألبان بكونها غنية بمادة تريبتوفان، وهي حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين، القابل للتحول إلى الميلاتونين وهو محفز جيد للنوم.
-
14:40
-
14:32
-
14:14
-
14:08
-
13:49
-
13:22
-
13:00
-
12:40
-
12:30
-
12:22
-
12:00
-
11:42
-
11:11
-
11:08
-
10:42
-
10:13
-
09:48
-
09:32
-
09:12
-
08:33
-
07:54
-
07:00
-
23:41
-
23:11
-
22:42
-
22:22
-
22:11
-
21:42
-
21:11
-
20:50
-
20:42
-
20:13
-
19:51
-
19:26
-
19:15
-
19:00
-
18:39
-
18:23
-
18:00
-
17:40
-
16:26
-
16:00
-
15:33
-
15:22
-
15:10
-
14:51
