- 10:43المطارات السعودية تستقبل 128 مليون راكب في 2024
- 10:38لارام تعلن عن اضطرابات في الرحلات من وإلى مطار باريس أورلي
- 10:23المنصوري تزف خبرا سارا لعشاق الكوكب
- 10:06تقرير: المغرب وجهة مغرية للاستثمارات الخليجية
- 09:53إضراب وطني لدكاترة وزارة الفلاحة
- 09:33ميداوي يُحقّق في بيع الشواهد الجامعية بأكادير
- 09:20البيضاء.. توقيف مروج بحوزته 4400 قرص مهلوس
- 09:10تفاصيل مثيرة عن نفق المخدرات بين سبتة والفنيدق
- 08:47داتي تزور الجناح المغربي في مهرجان كان
تابعونا على فيسبوك
طرق بسيطة وسهلة لمنع حدوث التهاب المفاصل في الركبة ..
إن حماية الركبة ممكنة من خلال تقوية العضلات، والطريقة الأسهل تتمثل بالمشي لمدة ساعة واحدة يوميا على الأقل، كما يجب أخذ التغذية والوزن بعين الاعتبار في المرحلة التالية، ويجب ألا يتجنب الناس تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم".
كما وضح الأطباء أنه أثناء التهاب الغضروف، يختفي الغضروف بين العظمتين ويصاحب الألم حركات الركبة، والخطوة الأولى تتمثل في الوقاية من المرض، ومن ثم فإن التشخيص في الوقت المناسب يكتسب الأهمية، وكذلك ممارسة الرياضة، واستهلاك الكالسيوم وفيتامين "د" يوصى به في هذا المجال.
ونبهوا أيضا إلى أن المرضى الذين يعانون من كسر في العظام إلى عدم التحرك لفترة طويلة نتيجة البقاء على السرير أو الأرض، وإجراء جراحة لاستبدال مفصل الركبة فإنهم يتعرضون إلى زيادة في خطر الانسداد، هذا الأخير هو عبارة عن فصل جلطة دموية وتحركها إلى الرئتين، والسبب الرئيسي لحدوثها يتمثل بعدم الحركة البدنية لفترة طويلة مثل السفر لمسافات طويلة برا أو جوا.
تعليقات (0)