- 09:42دراسة: الإعلام المغربي يقصي صوت المهاجرين
- 09:38قراءة في الصحف المغربية ليوم الثلاثاء 13 ماي 2025
- 09:34فاجعة فاس تخرج العشرات من سكان الحي الحسني للاحتجاج
- 09:16اتفاقية تجارية من جيل جديد بين المغرب وموريتانيا
- 09:04من يكون رضوان الدغوغي سفير المغرب بجمهورية بولندا ؟
- 08:48صرف الشطر الثالث من المنح الجامعية قبل موعده
- 08:38ترامب يحل بالسعودية في بداية جولة خليجية
- 08:33823 قاصرًا مغربيًا يصلون إلى جزر الكناري
- 08:04من هو سعيد جبراني؟ الذي عينه جلالة الملك على رأس “تمويلكم”
تابعونا على فيسبوك
دراسة حديثة.. ممارسة نشاط بدني تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب
أفادت دراسة حديثة نشرتها دورية الجمعية الطبية الأمريكية "غاما"، بأن ممارسة نشاط بدني، وإن كان محدودا، تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب.
وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص البالغين الذين يمارسون نشاطا يعادل 1.25 ساعة من المشي السريع أسبوعيا، يقل عندهم خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 18 بالمئة، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني. مضيفة أنه في حال ممارسة الشخص لنشاط بدني يصل إلى 2.5 ساعة أسبوعيا، مثل المشي السريع، ينخفض خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 25 بالمئة.
وشددت الدراسة ذاتها، على أن الفوائد الصحية كانت أكبر عندما يترك الشخص عادة الجلوس أمام التلفزيون ويعوضها بالحركة يوميا، مشيرة في المقابل إلى أن ممارسة التمارين بما يزيد عن المستويات الموصى بها، لم تحقق فوائد إضافية.
وقال معدو الدراسة، "إن معظم المكاسب تتحقق عندما ينتقل الشخص من الركون إلى الحركة، حتى لو كانت محدودة".
والإكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الإهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادة. ويمكن أن يؤثر على أفكار الشخص وسلوكه ودوافعه.
ووفق منظمة الصحة العالمية، قد يتحول الاكتئاب إلى حالة صحية خطيرة، لا سيما إذا تكرر حدوثه بحدة متوسطة أو شديدة، ويمكن أن يؤدي إلى الإنتحار.
تعليقات (0)