- 17:15الأمير مولاي الحسن والأميرة للا خديجة يُشرفان على انطلاقة عملية “رمضان 1446”
- 17:02تقرير يكشف خصاص المستشفيات العمومية من الأطر الطبية
- 16:45إدانة عبد المومني بـ 6 أشهر سجنا نافذا
- 16:30سحل عامل في مصنع صيني بطنجة يُثير الجدل
- 16:162m تستحوذ على وقت الذروة في أول أيام رمضان
- 16:04هزة أرضية تضرب سواحل الحسيمة
- 15:43وزير الداخلية الفرنسي يعلن طرد المئات من الجزائريين غير المرغوب فيهم
- 15:30الجمارك تداهم محلات لبيع الذهب المغشوش باليوسفية
- 15:07بعد موجة انتقادات.. برادة يدمج الأمازيغية بمدارس الريادة
-
حالة الطقس
![]()
6°C/20°C
-
الثلاثاء
![]()
13°C/17.6°C
-
الأربعاء
![]()
13.1°C/16.7°C
-
الخميس
![]()
13.8°C/16.6°C
-
الجمعة
![]()
13.2°C/18.7°C
-
السبت
![]()
14.1°C/14.1°C
-
مواعيد الصلاة
الرباط2025-03-03
تابعونا على فيسبوك
أخصائية تنصح بإدراج "البروكلي" في النظام الغذائي لأنه يحسن عمل الأمعاء
تنصح الدكتورة "سفيتلانا فوس"، أخصائية التغذية، بإدراج البروكلي في النظام الغذائي، لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد المفيدة، وتناوله بانتظام يحسن عمل الأمعاء.
ووفقا للدكتورة، تحتوي هذه المادة النباتية على نسبة عالية من فيتامين В9 (حمض الفوليك) وفيتامين С وبيتا كاروتين. كما أن البروكلي مصدر مهم للألياف الغذائية التي تساعد على مكافحة الإمساك، وتسهل عمل الأمعاء و "تحميها من مرض السرطان".
وتضيف: "ولكن هناك ما يمنع تناول البروكلي وملفوف بروكسل والقرنبيط وغيرها من أنواع نباتات الفصيلة الصليبية، حيث أن هذه النباتات قد تؤثر سلبا في صحة الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في عمل الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). لأن مركبات الإيزوثيوسيانات، الموجودة في البروكلي تمنع امتصاص اليود، ما يزيد من نقصه في الجسم".
وتشير الخبيرة، إلى أنه عند استخدام البروكلي في التغذية بصورة صحيحة (يفضل تناوله نصف مطبوخ)، ما يساعد على تخفيض الوزن، وإطالة فترة الشباب وتعزيز الصحة بصورة عامة.
تعليقات (0)