- 19:58ارتباك في حركة القطارات بسبب أشغال الصيانة
- 19:33وهبي يستقبل المدعي العام للرأس الأخضر
- 19:07الاتحاد الأوروبي يجدد التأكيد على أن لا الاتحاد ولا أي من دوله الأعضاء يعترف بـ”الجمهورية الصحراوية” المزعومة
- 19:07الحكم بالسجن 25 عاما بحق منفّذ الهجوم على الكاتب سلمان رشدي
- 18:47حرب الإشاعات تسبق الانتخابات باكرا
- 18:32الزمالك المصري يُنهي أزمة خالد بوطيب ويسدد مستحقاته
- 18:09الإماراتي محمد الكمالي رئيسا للجنة الانضباط في "فيفا"
- 17:43الـ"كاف" يكشف عن هوية الكأس الجديدة لدوري أبطال أفريقيا
- 17:23وزارة التربية تطلق دليل المترشح"ة" لباكالوريا 2025
تابعونا على فيسبوك
يهم كبار السن.. نصائح لصيام صحي في رمضان
تعاني شريحة عريضة من كبار السن العديد من الأمراض أغلبها مزمنة، ما يتطلب رعاية خاصة في رمضان واتباع أساليب تعينهم على صوم الشهر الفضيل.
وأكد عدد من خبراء التغذية أن كبار السن يجب عليهم مراعاة ما يلي:
- التنسيق مع الطبيب والرجوع إليه لتقرير ما إذا كانت الحالة الصحية تسمح بالصوم أم لا
- تهيئة الجسم قبل رمضان بعض الأيام حتى يعتاد الجسم على الصيام
- تقليل المجهود البدني خلال النهار
- تناول الحصص الغذائية كاملة من بروتينات ونشويات وغيرها في وقت الفطار بعد المغرب
- الحفاظ على مستوى السكر دون انخفاض نهارا، والمحافظة على مستوى السكر دون ارتفاع خلال الليل
- الحرص على عدم انخفاض ضغط الدم بشدة خلال النهار
- الإكثار من السوائل خلال الليل للمحافظة على نسبة السوائل بالدم بشكل مناسب خلال النهار، منعا لحدوث جفاف
- الإهتمام الشديد بالحصول على الأدوية في مواعيدها، وترتيب عملية تناولها في رمضان مع الطبيب المختص.
- الحرص على تناول وجبة السحور.
تعليقات (0)