- 17:37قطار ينهي حياة مغربي بإيطاليا
- 17:07مندوبية السجون تكشف ملابسات انتحار موظف
- 16:43الرئيس الشرع يدمج "جهاديين" مغاربة بالجيش السوري
- 16:17الرئيس الشرع يدمج "جهاديين" مغاربة بالجيش السوري
- 15:57شبيبة الأحرار تستقبل الاجتماع السنوي لشبيبة الحزب الشعبي الأوروبي
- 15:3377 مليار درهم بالتسوية الضريبية مجهولة المصدر
- 15:07هيئة مغربية تدعم الإعمار وفتح الشوارع في غزة
- 14:34موظف ينهي حياته بسلاحه الوظيفي بسجن العرجات 2
- 13:48الرباط تستضيف الاجتماع السنوي لشبيبة الحزب الشعبي الأوروبي لأول مرة خارج أوروبا
تابعونا على فيسبوك
يهم كبار السن.. نصائح لصيام صحي في رمضان
تعاني شريحة عريضة من كبار السن العديد من الأمراض أغلبها مزمنة، ما يتطلب رعاية خاصة في رمضان واتباع أساليب تعينهم على صوم الشهر الفضيل.
وأكد عدد من خبراء التغذية أن كبار السن يجب عليهم مراعاة ما يلي:
- التنسيق مع الطبيب والرجوع إليه لتقرير ما إذا كانت الحالة الصحية تسمح بالصوم أم لا
- تهيئة الجسم قبل رمضان بعض الأيام حتى يعتاد الجسم على الصيام
- تقليل المجهود البدني خلال النهار
- تناول الحصص الغذائية كاملة من بروتينات ونشويات وغيرها في وقت الفطار بعد المغرب
- الحفاظ على مستوى السكر دون انخفاض نهارا، والمحافظة على مستوى السكر دون ارتفاع خلال الليل
- الحرص على عدم انخفاض ضغط الدم بشدة خلال النهار
- الإكثار من السوائل خلال الليل للمحافظة على نسبة السوائل بالدم بشكل مناسب خلال النهار، منعا لحدوث جفاف
- الإهتمام الشديد بالحصول على الأدوية في مواعيدها، وترتيب عملية تناولها في رمضان مع الطبيب المختص.
- الحرص على تناول وجبة السحور.
تعليقات (0)