- 10:44سلطة المياه الفلسطينية: غزة تموت عطشا
- 10:38غزة: 1500 فقدوا البصر في حرب الإبادة
- 10:18المغرب يواجه سيراليون بطموح التأهل إلى المونديال والاقتراب من اللقب
- 09:55إحتقان غير مسبوق تشهده مخيمات تندوف
- 09:00توقيف بحارة مغاربة بتهمة تهريب مهاجرين إلى سبتة
- 08:33الهند تتهم باكستان بخرق قرار وقف إطلاق النار
- 08:02فاجعة فاس تصل البرلمان
- 07:30فوضى المكملات الغذائية تحرج وزير الصحة
- 18:13المغرب ثاني أكبر مستثمر أفريقي في القارة السمراء
تابعونا على فيسبوك
وصفات رمضان..طريقة سهلة لتحضير عشاء صحي
المقادير:
- 150 غ بروكلي
- حبة فلفل صفراء مقطعة
- طماطم سوريز
- حبة جزر مقطعة
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 3 بيضات
- ½ كوب جبن ريكوتا
- ¼ كوب جبن بارميزان
- 2 فص ثوم
- كوب حليب
- فلفل أسود حسب الرغبة ملح حسب الرغبة
- 300 غ معكرونة ناضجة
- كوب جبن موزاريلا
طريقة التحضير:
- في صينية مبطنة بورق الألومنيوم ضعي الكيوي، الجزر، الفلفل الملون، والطماطم سوريز.
- قومي بتتبلة بزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح وقومي بالخلط.
- أدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
- في هذه الأثناء في صحن جانبي ضعي البيض والجبن الريكوتا وقومي بالخلط.
- أضيفي عليهم الجبن البارميزان، ½ كوب جبن موزاريلا وقومي بالتقليب.
- أضيفي الثوم، الحليب، الملح، والفلفل الأسود، وقومي بالخلط.
- اسكبي المزيج السابق على المعكرونة المسلوقة وقومي بالتقليب.
- اسكبي عليهم مزيج الخضروات وقومي بالخلط.
- ضعي الجميع بصينية وافرديهم.
- على الوجه ضعي ½ كوب جبن موزاريلا.
- أعيدي الصينية للفرن لمدة 20 دقيقة.
تعليقات (0)