-
13:05
-
12:51
-
12:50
-
12:38
-
12:20
-
12:00
-
11:38
-
11:21
-
11:00
-
10:37
-
10:23
-
10:04
-
10:03
-
09:53
-
09:53
-
09:42
-
09:36
-
09:23
-
08:39
-
08:26
-
08:22
-
08:16
-
08:00
-
07:43
-
07:00
-
06:21
-
06:00
-
05:00
-
04:00
-
03:00
-
02:34
-
01:00
-
23:49
-
22:52
-
22:00
-
20:55
-
20:19
-
19:49
-
19:09
-
18:33
-
17:53
-
15:52
-
15:05
-
14:38
-
14:27
-
14:03
-
14:03
-
13:29
تابعونا على فيسبوك
وصفات رمضان..طريقة سهلة لتحضير عشاء صحي
المقادير:
- 150 غ بروكلي
- حبة فلفل صفراء مقطعة
- طماطم سوريز
- حبة جزر مقطعة
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 3 بيضات
- ½ كوب جبن ريكوتا
- ¼ كوب جبن بارميزان
- 2 فص ثوم
- كوب حليب
- فلفل أسود حسب الرغبة ملح حسب الرغبة
- 300 غ معكرونة ناضجة
- كوب جبن موزاريلا
طريقة التحضير:
- في صينية مبطنة بورق الألومنيوم ضعي الكيوي، الجزر، الفلفل الملون، والطماطم سوريز.
- قومي بتتبلة بزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح وقومي بالخلط.
- أدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
- في هذه الأثناء في صحن جانبي ضعي البيض والجبن الريكوتا وقومي بالخلط.
- أضيفي عليهم الجبن البارميزان، ½ كوب جبن موزاريلا وقومي بالتقليب.
- أضيفي الثوم، الحليب، الملح، والفلفل الأسود، وقومي بالخلط.
- اسكبي المزيج السابق على المعكرونة المسلوقة وقومي بالتقليب.
- اسكبي عليهم مزيج الخضروات وقومي بالخلط.
- ضعي الجميع بصينية وافرديهم.
- على الوجه ضعي ½ كوب جبن موزاريلا.
- أعيدي الصينية للفرن لمدة 20 دقيقة.
