-
04:00
-
03:23
-
03:00
-
02:25
-
02:00
-
01:00
-
00:00
-
23:39
-
23:14
-
22:53
-
22:36
-
22:07
-
21:41
-
21:20
-
21:06
-
20:49
-
20:11
-
20:00
-
19:44
-
19:43
-
19:25
-
19:03
-
18:42
-
18:26
-
18:01
-
17:42
-
17:26
-
17:02
-
16:42
-
16:27
-
16:18
-
16:03
-
15:55
-
15:40
-
15:18
-
15:11
-
14:50
-
14:47
-
14:30
-
14:06
-
14:03
-
13:42
-
13:30
-
13:26
-
13:00
-
12:33
-
12:12
-
11:50
-
11:32
-
11:11
-
11:06
-
10:43
-
10:42
-
10:33
-
10:21
-
10:03
-
09:56
-
09:42
-
09:22
-
09:06
-
08:50
-
08:44
-
08:33
-
08:08
-
07:43
-
07:23
-
07:00
-
06:24
-
06:00
-
05:23
-
05:00
-
04:11
تابعونا على فيسبوك
وصفات رمضان..طريقة سهلة لتحضير عشاء صحي
المقادير:
- 150 غ بروكلي
- حبة فلفل صفراء مقطعة
- طماطم سوريز
- حبة جزر مقطعة
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 3 بيضات
- ½ كوب جبن ريكوتا
- ¼ كوب جبن بارميزان
- 2 فص ثوم
- كوب حليب
- فلفل أسود حسب الرغبة ملح حسب الرغبة
- 300 غ معكرونة ناضجة
- كوب جبن موزاريلا
طريقة التحضير:
- في صينية مبطنة بورق الألومنيوم ضعي الكيوي، الجزر، الفلفل الملون، والطماطم سوريز.
- قومي بتتبلة بزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح وقومي بالخلط.
- أدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
- في هذه الأثناء في صحن جانبي ضعي البيض والجبن الريكوتا وقومي بالخلط.
- أضيفي عليهم الجبن البارميزان، ½ كوب جبن موزاريلا وقومي بالتقليب.
- أضيفي الثوم، الحليب، الملح، والفلفل الأسود، وقومي بالخلط.
- اسكبي المزيج السابق على المعكرونة المسلوقة وقومي بالتقليب.
- اسكبي عليهم مزيج الخضروات وقومي بالخلط.
- ضعي الجميع بصينية وافرديهم.
- على الوجه ضعي ½ كوب جبن موزاريلا.
- أعيدي الصينية للفرن لمدة 20 دقيقة.