-
21:47
-
21:33
-
21:11
-
20:58
-
20:52
-
20:12
-
19:50
-
19:32
-
18:54
-
18:11
-
17:50
-
17:30
-
17:03
-
16:43
-
16:30
-
16:15
-
16:11
-
15:42
-
15:25
-
15:02
-
14:42
-
14:23
-
14:05
-
13:53
-
13:44
-
13:20
-
13:00
-
12:39
-
12:21
-
12:00
-
11:37
-
11:31
-
11:25
-
10:49
-
10:30
-
09:53
-
09:52
-
09:26
-
09:03
-
08:47
-
08:35
-
08:34
-
08:20
-
08:11
-
07:47
-
07:24
-
07:00
-
06:48
-
06:23
-
06:00
-
05:22
-
05:00
-
04:18
-
04:00
-
03:00
-
02:33
-
02:06
-
01:17
-
00:22
-
23:50
-
23:22
-
23:00
-
22:41
-
22:26
وصفات رمضان..طريقة سهلة لتحضير عشاء صحي
المقادير:
- 150 غ بروكلي
- حبة فلفل صفراء مقطعة
- طماطم سوريز
- حبة جزر مقطعة
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 3 بيضات
- ½ كوب جبن ريكوتا
- ¼ كوب جبن بارميزان
- 2 فص ثوم
- كوب حليب
- فلفل أسود حسب الرغبة ملح حسب الرغبة
- 300 غ معكرونة ناضجة
- كوب جبن موزاريلا
طريقة التحضير:
- في صينية مبطنة بورق الألومنيوم ضعي الكيوي، الجزر، الفلفل الملون، والطماطم سوريز.
- قومي بتتبلة بزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح وقومي بالخلط.
- أدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
- في هذه الأثناء في صحن جانبي ضعي البيض والجبن الريكوتا وقومي بالخلط.
- أضيفي عليهم الجبن البارميزان، ½ كوب جبن موزاريلا وقومي بالتقليب.
- أضيفي الثوم، الحليب، الملح، والفلفل الأسود، وقومي بالخلط.
- اسكبي المزيج السابق على المعكرونة المسلوقة وقومي بالتقليب.
- اسكبي عليهم مزيج الخضروات وقومي بالخلط.
- ضعي الجميع بصينية وافرديهم.
- على الوجه ضعي ½ كوب جبن موزاريلا.
- أعيدي الصينية للفرن لمدة 20 دقيقة.
