- 22:53إفران: مصالح وزارة التجهيز تتعبأ لإزاحة الثلوج عن المحاور الطرقية
- 22:39برشلونة يسقط في فخ التعادل أمام خيتافي في الليغا
- 18:35متصدر الدوري الإسباني يسقط أمام ليغانيس
- 18:00خاص..محكمة النقض تقر بشرعية "واتساب" لإبلاغ المشغل بحالات الغياب بسبب المرض
- 17:39المبصاريون يستنكرون فوضى التراخيص
- 17:13الحبس النافذ لموظف تلقى الرشوة بصفرو
- 16:48سلطات زاكورة تتلف حقول "الدلاح" تجاوزت المساحة القانونية
- 16:31سلطات البيضاء تستبق رمضان بحملات مراقبة للأسواق و المحلات
- 16:04توقيف سيدة وقابلة بتهمة تزوير نسب طفل بفاس
تابعونا على فيسبوك
نصائح للمرضع الصائمة في شهر رمضان
الصيام أثناء الرضاعة يثير تساؤلات حول صحة الأم المرضعة والرضيع، بالنسبة لغالبية النساء المرضعات، لا يسبب الصيام أي خطر أو ضرر طبي، إلا أن العديد من النساء المرضعات يوضحن بأن تجربة الصيام أثناء الرضاعة كانت أصعب من الصيام في أوقات أخرى، ولكن كيف يقمن بهذا دون تأثير على صحة الأم أو صحة طفلها؟
وفي ما يلى نصائح للمرضع الصائمة في شهر رمضان للحفاظ على صحتها وصحة طفلها :
- الإكثار من شرب السوائل من المغرب وحتى الفجر، مثل الشوربة والعصائر والماء، وذلك بالحصول على 8 إلى 12 كوبا من السوائل.
- التركيز على شرب الماء عند السحور.
- تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية وقت الإفطار.
- تناول وجبات خفيفة من الخضار والفواكه بين الإفطار والسحور.
- اختاري أطعمة مثل اللبن الزبادي والتمر والفواكه المجففة.
- قومي بالمهام التي تتطلب جهدا عضليا في فترة المساء.
- حافظي على برودة جسمك، وارتاحي قدر المستطاع خاصة في الجو الحار.
إذا شعرت المرضع بأعراض مثل الجفاف الشديد والدوخة والتعب العام والإغماء، فينصح بالإفطار واستشارة الطبيب.
تعليقات (0)