- 02:36 شاب يُنهي حياة والدته بعين عتيق
- 02:16فيفتي سانت يلهب حماس جمهور منصة السويسي
- 01:53أمريكا تقصف منشآت نووية إيرانية
- 20:06الأمن السوري يطيح بابن عم الرئيس السابق بشار الأسد
- 20:03كارمن سليمان تتألق القفطان المغربي في مهرجان موازين
- 19:29الصحة الإيرانية تحصي عدد قتلى الحرب ضد إسرائيل
- 18:25الأحرار يجمع 5000 مناضل بأكادير
- 18:23موازين 2025... ليلة السبت بنكهة عالمية وإيقاعات متنوعة
- 18:00الفنان اللبناني زياد برجي يتحدث من موازين 2025
تابعونا على فيسبوك
نصائح للمرضع الصائمة في شهر رمضان
الصيام أثناء الرضاعة يثير تساؤلات حول صحة الأم المرضعة والرضيع، بالنسبة لغالبية النساء المرضعات، لا يسبب الصيام أي خطر أو ضرر طبي، إلا أن العديد من النساء المرضعات يوضحن بأن تجربة الصيام أثناء الرضاعة كانت أصعب من الصيام في أوقات أخرى، ولكن كيف يقمن بهذا دون تأثير على صحة الأم أو صحة طفلها؟
وفي ما يلى نصائح للمرضع الصائمة في شهر رمضان للحفاظ على صحتها وصحة طفلها :
- الإكثار من شرب السوائل من المغرب وحتى الفجر، مثل الشوربة والعصائر والماء، وذلك بالحصول على 8 إلى 12 كوبا من السوائل.
- التركيز على شرب الماء عند السحور.
- تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية وقت الإفطار.
- تناول وجبات خفيفة من الخضار والفواكه بين الإفطار والسحور.
- اختاري أطعمة مثل اللبن الزبادي والتمر والفواكه المجففة.
- قومي بالمهام التي تتطلب جهدا عضليا في فترة المساء.
- حافظي على برودة جسمك، وارتاحي قدر المستطاع خاصة في الجو الحار.
إذا شعرت المرضع بأعراض مثل الجفاف الشديد والدوخة والتعب العام والإغماء، فينصح بالإفطار واستشارة الطبيب.
تعليقات (0)