- 00:04إنفانتينو.. مونديال الأندية 2025 "أنجح بطولة على صعيد الأندية في العالم"
- 21:04ترامب يفرض رسوما جمركية على الاتحاد الأوروبي والمكسيك
- 21:03لبؤات الأطلس يحسمن صدارة المجموعة بفوز على السنغال
- 20:33مونديال 2030.. ملقا الإسبانية ترفض استقبال المباريات
- 20:05صعقة كهربائية تقتل عامل ضواحي الجديدة
- 19:32الوالدية.. الدرك يحبط محاولة تهريب أزيد من طنين من "الحشيش"
- 19:03يفرضون إتاوات بـ"عين الوالي".. سقوط ملثمين في قبضة الدرك
- 18:43بوكماز تخرج المنصوري عن صمتها
- 18:32التشكيلة الرسمية للبؤات الأطلس أمام السينغال
تابعونا على فيسبوك
نصائح للمرضع الصائمة في شهر رمضان
الصيام أثناء الرضاعة يثير تساؤلات حول صحة الأم المرضعة والرضيع، بالنسبة لغالبية النساء المرضعات، لا يسبب الصيام أي خطر أو ضرر طبي، إلا أن العديد من النساء المرضعات يوضحن بأن تجربة الصيام أثناء الرضاعة كانت أصعب من الصيام في أوقات أخرى، ولكن كيف يقمن بهذا دون تأثير على صحة الأم أو صحة طفلها؟
وفي ما يلى نصائح للمرضع الصائمة في شهر رمضان للحفاظ على صحتها وصحة طفلها :
- الإكثار من شرب السوائل من المغرب وحتى الفجر، مثل الشوربة والعصائر والماء، وذلك بالحصول على 8 إلى 12 كوبا من السوائل.
- التركيز على شرب الماء عند السحور.
- تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية وقت الإفطار.
- تناول وجبات خفيفة من الخضار والفواكه بين الإفطار والسحور.
- اختاري أطعمة مثل اللبن الزبادي والتمر والفواكه المجففة.
- قومي بالمهام التي تتطلب جهدا عضليا في فترة المساء.
- حافظي على برودة جسمك، وارتاحي قدر المستطاع خاصة في الجو الحار.
إذا شعرت المرضع بأعراض مثل الجفاف الشديد والدوخة والتعب العام والإغماء، فينصح بالإفطار واستشارة الطبيب.