- 21:12كنائس سرية وسط أحياء سكنية بالبيضاء تصل البرلمان
- 20:49تطورات جديدة في قضية “الولادة بالرشوة” بمستشفى الزموري بالقنيطرة
- 20:37كريستيانو رونالدو يقود النصر لاكتساح الهلال بثلاثية
- 20:23عقوبات مالية تصل لـ5 آلاف درهم لمحاربة الهدر المدرسي
- 20:00عقوبات وغرامات تنتظر المخالفين في التعليم الخصوصي
- 19:40أزمة قلبية تنهي حياة تلميذة داخل مؤسسة تعليمية
- 19:22توقّف حركة الملاحة البحرية بين طنجة وطريفة
- 19:20الفاتيحي ل"ولو": فرنسا سترافع من أجل الوحدة الترابية أمام مجلس الامن
- 19:02إير أوروبا تستأنف رحلاتها بين مدريد ومراكش
تابعونا على فيسبوك
طبخ
![طريقة تحضير سمك السلمون]()
طريقة تحضير سمك السلمون
المكونات:
فيليه السلمون : 4 قطع
البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة)
الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
الثوم : فصّان (مهروس)
ملح : ملعقة صغيرة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
سخني الفرن على حرارة 450 درجة.
جهزي طبق الفرن وبطنيه بورق الزبدة.
ضعي قطع السلمون في الطبق المجهز ووزعي ملعقة من الزيت فوقه.
وزعي الثوم المهروس فوق السمك.
أضيفي الملح والفلفل الأسود.
اخلطي البروكلي في وعاء مع القليل من الملح وباقي كمية الزيت والثوم المهروس.
وزعي البروكلي المتبل في طبق الفرن حول السلمون.
أدخلي الطبق للفرن لمدة 15 دقيقة حتى ينضج السملون وتتحمر حبات البروكلي.
قدميه ساخناً إلى جانب السلطة حسب الرغبة.
تعليقات (0)