طرق طبيعية وفعالة لعلاج آلام "السياتيك"

الخميس 07 فبراير 2019 - 15:02

ألم الظهر قد يباغتك في أي مرحلة عمرية ولأسباب كثيرة متنوعة، ومع أنه أحياناً قد يبقى مجهول الأسباب، إلا أنه في أحيان أخرى قد يكون سهل التشخيص، خاصة إذا ما كان سببه هو التهاب العصب الوركي، أو ما يعرف بعرق النسا.

ويظهر على شكل آلام ووخز وخدر في الأطراف السفلية، حيث يُصبح المُصاب غير قادر على الحركة. ونظرا لصعوبة الألم الذي يشعر به المريض يلجأ إلى مجموعة من المُسكنات والمهدئات لتخفيف الألم، التي غالبا ما تكون لها آثار جانبية كثيرة.

لهذا تعرفوا على بعض العلاجات الطبيعية التي عليكم تجربتها قبل الدواء:

الأعشاب والزيوت:

يمكن أن يكون للعديد من الأعشاب الطبيعية تأثيرات كبيرة لأنها تقلل الالتهاب وتعالج الألم. يمكن استخدام هذه الأعشاب عن طريق الزيوت أو الكبسولات أو المراهم، وأكثرها فائدة: الكركم، الخزامى، البابونج، زهرة العطاس، زهر الليمون …

التدليك أو الماساج:

تدليك نقاط الزناد وهي عبارة عن مناطق حساسة في العضلات حين يشعر الشخص بالألم، ويُساعد هذا على تخفيف الألم.

تمارين التمدد أو اليوغا:

على الرغم من أن الحركة قد تكون مؤلمة، يمكنك ممارسة تمرينات اليوغا أو تمدد الظهر، وبهذه الطريقة، ستقوم بتحسين الحركة وتقوية عضلات الظهر وتحفيز الدورة الدموية.

كيس الثلج:

أكياس الثلج يمكن أن تخفف الآلام الوركية على الفور. فالقيام بلف كيس ثلج في منشفة ووضعه مباشرة على منطقة المصابة لمدة 20 دقيقة. وتكرار هذه الطريقة كل 3 ساعات سيخف الألم.