- 06:54أجواء حارة في توقعات أرصاد المغرب لطقس الجمعة
- 23:10طنجة.. اعتقال المتورط في الهجوم على سيارة عاملات
- 22:44نارسا تنصح مستعملي الطريق
- 22:31قلق أفريقي من قرار ترامب
- 22:09وفد عسكري مغربي يزور موريتانيا
- 21:47انقلاب قارب يخلف 4 قتلى نواحي العيون
- 21:25رغم محدوديته... نقابة تعليمية تحذر من "الفساد" وسط الجامعات
- 21:05إسبانيا تهزم فرنسا وتتأهل لنهائي دوري الأمم الأوروبية
- 20:59منتجات الصناعة التقليدية المغربية تغزو الأسواق الألمانية
تابعونا على فيسبوك
صحة
![دراسة حديثة تحذر من النوم أقل من 8 ساعات يوميا]()
دراسة حديثة تحذر من النوم أقل من 8 ساعات يوميا
أفادت دراسة حديثة، أوردتها صحيفة "ذا إندبندنت" البريطانية، بأن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات في الليل أكثر عرضة للمعاناة من القلق والإكتئاب.
وأضافت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي، أن أولئك الأشخاص أقل قدرة على التعامل مع الأفكار السلبية وفك الإرتباط بالمشاعر السلبية من أولئك الذين يحصلون على كمية كافية من النوم. مشيرة إلى أن عدم النوم الجيد ليلا يتسبب في "التفكير السلبي المتكرر" والوسواس القهري، والتركيز على الأفكار التي تسبب الحزن والقلق والإجهاد.
وتابعت الدراسة ذاتها أن عدم الحصول على كمية كافية من النوم، أقل من ثماني ساعات، يتسبب في نظر الناس إلى الصور السلبية عاطفيا بطريقة أكبر.
تعليقات (0)