- 12:28المغرب يُعزّز قدراته الدفاعية بدرونات تركية متطورة
- 12:11الكشف عن شكل النفق البحري بين المغرب وإسبانيا
- 12:06جلالة الملك يهنئ الرئيس الفلسطيني بمناسبة العيد الوطني لبلاده
- 12:00نقابة تهدد بالتصعيد بسبب إخلال الحكومة بالتزامات الاجتماعية
- 11:49شراكة بين مكتب الصرف والباطرونا
- 11:33الباراغواي تُطيح بالأرجنتين في تصفيات كأس العالم 2026
- 11:10الإعلام والحكومة الإسبانية يشيدان بمساعدات المغرب لضحايا فيضانات فالنسيا
- 10:59تقرير: قرابة 9 آلاف مغربي يصابون بسرطان الرئة سنويا
- 10:48درك مراكش يُفكّك شبكة لتبييض الأموال يتزعمها جزائري
تابعونا على فيسبوك
صحة
![دراسة حديثة تحذر من النوم أقل من 8 ساعات يوميا]()
دراسة حديثة تحذر من النوم أقل من 8 ساعات يوميا
أفادت دراسة حديثة، أوردتها صحيفة "ذا إندبندنت" البريطانية، بأن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات في الليل أكثر عرضة للمعاناة من القلق والإكتئاب.
وأضافت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي، أن أولئك الأشخاص أقل قدرة على التعامل مع الأفكار السلبية وفك الإرتباط بالمشاعر السلبية من أولئك الذين يحصلون على كمية كافية من النوم. مشيرة إلى أن عدم النوم الجيد ليلا يتسبب في "التفكير السلبي المتكرر" والوسواس القهري، والتركيز على الأفكار التي تسبب الحزن والقلق والإجهاد.
وتابعت الدراسة ذاتها أن عدم الحصول على كمية كافية من النوم، أقل من ثماني ساعات، يتسبب في نظر الناس إلى الصور السلبية عاطفيا بطريقة أكبر.