- 09:03توشيح السفير السابق للأرجنتين بالمغرب بالحمالة الكبرى للوسام العلوي
- 08:33فاس...حجز كميات من اللحوم الفاسدة مهيأة لإعداد النقانق
- 07:35أخنوش يجري مباحثات دبلوماسية بباريس
- 06:45توقعات أرصاد المغرب لطقس الأحد 23 فبراير
- 22:21برشلونة يتجاوز عقبة لاس بالماس بصعوبة ويواصل صدارة الدوري الإسباني
- 21:00انفجار شاحن هاتف ناقص الجودة يتسبب في مقتل 4 أطفال بتمارة
- 20:44الاتحاد يكتسح الهلال برباعية في قمة الدوري السعودي
- 20:20أتلتيكو مدريد يتصدر الليغا بثلاثية في مرمى فالنسيا
- 20:06أستون فيلا يتجاوز تشيلسي بثنائية أسينسيو في الدوري الإنجليزي
تابعونا على فيسبوك
خطوات مهمة ينبغي اتباعها لتجاوز الصدمة العاطفية
المرور بتجربة مؤلمة تترك آثارها على أصحابها ولكن من المهم أن يستفيد الشخص منها ويخرج منها وهو أكثر قوة وفهما للحياة ولكي تتغلبوا على آثارها عليكم بالآتي:
*اقهروا الكآبة العاطفية بالرفقة:
في حالة مواجهة صدمة عاطفية، من المهم أن نحيط نفسنا بالأصدقاء والأقارب، كل اللحظات القاسية في الحياة، يصبح تجاوزها أسهل عندما يكون لدينا رفقة إذا كان دعم أقاربكم لم يبدُ لكم كافياً، لا تترددوا في استشارة طبيب نفسي، فهو سيقدم لكم المساعدة الكافية التي تحتاجونها لتتخطوا هذه المرحلة الصعبة.
*تبنى نظام حياة صحي للخروج من الصدمة العاطفية:
ممارسة الرياضة، النوم جيداً، الأكل المتوازن وتنظيم حياتكم بطريقة دقيقة، ممارسة نشاط رياضي يساعد على تجديد الطاقة في الجسم والرأس، وعلى تخلية الفكر، عندما تنظمون حياتكم اليومية، تجنبوا أن تفكروا كثيراً.
*أشغلوا فكركم: أفضل حل للخروج من الصدمة العاطفية
عندما نقع في فخ الكآبة لأسباب لها علاقة بالحب، يبدو لنا مغرياً أن نغرق أكثر في الهم والحزن، نفتقد الرغبة، الحافز، طعم الحياة، قيمة الأشياء التي نمتلكها أساساً، لكن إجبار نفسنا على الانشغال، على الخروج وعلى التفكير بشيء آخر.
تعليقات (0)