آخر الأخبار

مواعيد الصلاة

الفَجر
الشروق
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

أوقات المدن الأخرى

تابعونا على فيسبوك

Walaw

مجتمع

خطوات مهمة ينبغي اتباعها لتجاوز الصدمة العاطفية

السبت 27 أكتوبر 2018 - 18:36

Zoom

المرور بتجربة مؤلمة تترك آثارها على أصحابها ولكن من المهم أن يستفيد الشخص منها ويخرج منها وهو أكثر قوة وفهما للحياة ولكي تتغلبوا على آثارها عليكم بالآتي:

*اقهروا الكآبة العاطفية بالرفقة:

في حالة مواجهة صدمة عاطفية، من المهم أن نحيط نفسنا بالأصدقاء والأقارب، كل اللحظات القاسية في الحياة، يصبح تجاوزها أسهل عندما يكون لدينا رفقة إذا كان دعم أقاربكم لم يبدُ لكم كافياً، لا تترددوا في استشارة طبيب نفسي، فهو سيقدم لكم المساعدة الكافية التي تحتاجونها لتتخطوا هذه المرحلة الصعبة.

*تبنى نظام حياة صحي للخروج من الصدمة العاطفية:

ممارسة الرياضة، النوم جيداً، الأكل المتوازن وتنظيم حياتكم بطريقة دقيقة، ممارسة نشاط رياضي يساعد على تجديد الطاقة في الجسم والرأس، وعلى تخلية الفكر، عندما تنظمون حياتكم اليومية، تجنبوا أن تفكروا كثيراً.

*أشغلوا فكركم: أفضل حل للخروج من الصدمة العاطفية

عندما نقع في فخ الكآبة لأسباب لها علاقة بالحب، يبدو لنا مغرياً أن نغرق أكثر في الهم والحزن، نفتقد الرغبة، الحافز، طعم الحياة، قيمة الأشياء التي نمتلكها أساساً، لكن إجبار نفسنا على الانشغال، على الخروج وعلى التفكير بشيء آخر.