جرعة واحدة يومية.. تقضي على التوتر والإجهاد وتؤخر الشيخوخة
وكالات
من منا لا يعاني من التوتر والإجهاد؟ فقد أصبحا من سمات العصر، خاصة في ظل جائحة كورونا التي أصابت العالم بالشلل وتسببت في أن أصبح التوتر جزءا من حياتنا، كما ساهمت إجراءات العزل في شعورنا المتزايد بالإجهاد حتى مع بذل أقل مجهود.
إلا أن دراسة جديدة أجرتها جامعة "أوهايو" الأميركية، كشفت أن تناول جرعة يومية بمقدار 2.5 غرام من أحماض أوميغا-3 الدهنية، هي الأفضل في مساعدة الجسم على مقاومة الآثار الضارة للتوتر والإجهاد، بحسب ما نشر موقع "أوهايو ستيت نيوز" Ohio State News.
وأكد الباحثون أن تناول جرعة يومية عالية من مكمل أوميغا-3 قد يساعد أيضاً في إبطاء آثار الشيخوخة عن طريق قمع الضرر وتعزيز الحماية على المستوى الخلوي أثناء وبعد حدث مرهق.
وفي الدراسة التي نشرت في مجلة "موليكيولار سايكياتري" Molecular Psychiatry، أنتج المشاركون الذين تناولوا مكملات أوميغا-3 كمية أقل من هرمون الإجهاد الكورتيزول ومستويات أقل من البروتين المسبب للالتهابات خلال حدث مرهق في المختبر، مقارنة بمجموعة الأشخاص الذين تناولوا دواء وهميا.
وبينما انخفضت مستويات أوميغا-3 بشكل حاد في مجموعة العلاج الوهمي بعد الإجهاد، لم يتم اكتشاف مثل هذه الانخفاضات في الأشخاص الذين تناولوا أوميغا-3
إقــــرأ المزيد
آخر الأخبار
- الأمس 23:30 قراءة في الصحف الوطنية ليوم الجمعة 03 ماي 2024
- الأمس 23:07 الجمعية المغربية لنقاد السينما في ضيافة بنسعيد
- الأمس 22:43 الحرب على الأمراض غير السارية : توقيع ميثاق وطني وتفعيل استراتيجية شاملة
- الأمس 22:34 كأس العرش : العساكر ينتزعون بطاقة التأهل إلى ثمن النهائي
- الأمس 22:10 كأس أمم إفريقيا 2025 : المغرب يؤكد جاهزيته لاستضافة الحدث القاري
- الأمس 21:39 فوزي النجاح يكشف النقاب عن النموذج الأولي لسيارة NamX HUV في باريس
- الأمس 21:33 ليفركوزن يهزم روما ويضع قدما في نهائي الدوري الأوروبي