- 11:20كوسومار: نحو إنتاج محلي يناهز 600 ألف طن من السكر في 2026
- 11:15مدير مستشفى الغساني يكشف تطورات حالة المصابين في انهيار عمارة فاس
- 11:10إسبانيا تُفكّك شبكة إجرامية مغربية لتهريب المخدرات
- 10:55فاجعة فاس..5 عائلات رفضت قرار الإخلاء منذ 2018
- 10:44تقرير أمريكي يرصد تأثير اعتراف ترامب بمغربية الصحراء
- 10:33فاجعة فاس تخرج المنصوري عن صمتها
- 10:28صادرات الأفوكادو المغربية تُقلق الإسبان
- 10:15الجزائر تطلب وساطة سلطنة عمان مع المغرب
- 09:55انقطاع الكهرباء يشل خدمات بريد المغرب بسيدي يحيى الغرب
تابعونا على فيسبوك
الفوائد الصحية للمشي العكسي
في حين كان ينظر إلى المشي للخلف على أنه مجرد هواية غريبة، تظهر الأبحاث الآن أنه يمكن أن يوفر فوائد جسدية ومعرفية حقيقية.
ويعود تاريخ ممارسة "المشي العكسي" إلى القرن التاسع عشر عندما واجه الناس تحديات المشي إلى الخلف التي امتدت لآلاف الأميال. وفي الآونة الأخيرة، استكشفت الدراسات فوائده للتدريب الصحي والرياضي.
ويقول الخبراء إن المشي إلى الخلف يعزز مرونة أوتار الركبة، ويبني القوة في العضلات التي تدعم العمود الفقري، ويقلل الضغط على الركبتين مقارنة بالمشي العادي. فهو يتطلب من الكاحلين امتصاص المزيد من الصدمات، مما يؤدي إلى زيادة القوة.
وتعمل الميكانيكا الحيوية المختلفة أيضا على تنشيط مناطق جديدة في الدماغ مسؤولة عن اتخاذ القرار وحل المشكلات. حيث تظهر الدراسات أن أداء الأشخاص أفضل في الاختبارات المعرفية أثناء المشي إلى الخلف مقابل الأمام.
ويستخدم المشي إلى الخلف الآن في إعادة التأهيل ومن قبل الرياضيين للوقاية من الإصابات. على الرغم من أنها ليست خالية تماما من المخاطر، إلا أنها يمكن أن تفيد كبار السن والسمنة ومرضى التهاب المفاصل ومرضى ما بعد السكتة الدماغية تحت التوجيه.
وبعيدا عن الامتيازات الجسدية، ومع تقدم الأبحاث، يكتسب هذا النهج مصداقية لتأثيراته المزدوجة على الجسم والعقل. في حين أن المشي إلى الوراء لا يزال يثير الدهشة، يقول الخبراء أننا قد نجرب هذه الطريقة الممتعة أيضا لتمديد وتقوية ومنح أدمغتنا تحديا جديدا.
تعليقات (0)