-
12:30
-
12:24
-
12:03
-
11:42
-
11:22
-
11:22
-
11:10
-
10:57
-
10:39
-
10:24
-
10:19
-
10:00
-
09:43
-
09:25
-
09:12
-
09:07
-
08:49
-
08:47
-
08:26
-
08:08
-
07:53
-
07:29
-
06:40
-
06:15
-
00:25
-
22:25
-
22:00
-
21:45
-
21:36
-
20:45
-
20:43
-
19:20
-
18:47
-
18:23
-
18:00
-
17:33
-
17:33
-
17:17
-
17:17
-
17:03
-
16:40
-
16:25
-
16:20
-
16:00
-
15:49
-
15:39
-
15:25
-
15:14
-
15:10
-
15:00
-
14:50
-
14:45
-
14:38
-
14:15
-
13:57
-
13:37
-
13:19
-
13:15
-
13:00
-
12:47
-
12:40
تابعونا على فيسبوك
أخطاء يجب الإبتعاد عنها خلال فترة الشتاء
يقعُ معظم الأشخاص في العديد من الأخطاء في موسم الشتاء دون قصد، ما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض، وهذه أهم الأخطاء:
*شرب كمية قليلة من الماء: صحيح لا نشعر بالعطش في الشتاء، ولكن جسدك يحتاج إلى لترين من الماء يوميًا، ودون ذلك قد يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية كثيرة مثل مشاكل الكلي وعسر الهضم.
*الإفراط في المَلبس: ينبغي عدم المبالغة في ارتداء الملابس، حيث إنّ ارتفاع حرارة الجسم تؤدي إلى التعرُّق، وعندما يتبخّر العرق يتعرّض الجسم للبرودة.
*تغطية الأيدي والقدمين: ليست تغطية الأيدي والقدمين دائمًا الطريقة المثالية للشعور بالدفء، حيث إن هذه الطريقة تعمل على عدم تكيّف الجسم مع درجة حرارة الجو، كما يُعرقل لبس الجوارب الدورة الدموية للجسم.
*النوم بشكل مبالغ فيه: نميلُ في الشتاء إلى النوم لساعات زيادة عن الطبيعي ويؤدي ذلك إلى تعطيل دورة النوم والاستيقاظ الخاصة بالجسم.
*البقاء داخل المنزل: يميلُ معظم الأشخاص إلى البقاء في المنزل وعدم الخروج لبرودة الجو، ولكنّ المشي في الشتاء يساعد في الحفاظ على تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الدفء.