-
12:01
-
11:33
-
11:15
-
10:57
-
10:33
-
10:11
-
09:44
-
09:30
-
09:04
-
08:40
-
08:23
-
06:33
-
06:14
-
06:00
-
05:44
-
05:00
-
04:25
-
04:00
-
03:27
-
03:00
-
02:23
-
02:00
-
01:30
-
01:00
-
00:30
-
00:00
-
22:24
-
22:00
-
21:46
-
21:34
-
21:17
-
20:41
-
20:18
-
19:57
-
19:35
-
19:15
-
19:11
-
18:43
-
18:26
-
18:22
-
18:02
-
17:50
-
17:42
-
17:42
-
17:29
-
17:27
-
17:21
-
17:15
-
17:03
-
16:42
-
16:23
-
16:16
-
16:07
-
15:43
-
15:33
-
15:26
-
15:12
-
15:00
-
14:44
-
14:35
-
14:22
-
14:00
-
13:43
-
13:21
-
13:05
-
12:45
-
12:38
-
12:21
تابعونا على فيسبوك
أخطاء يجب الإبتعاد عنها خلال فترة الشتاء
يقعُ معظم الأشخاص في العديد من الأخطاء في موسم الشتاء دون قصد، ما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض، وهذه أهم الأخطاء:
*شرب كمية قليلة من الماء: صحيح لا نشعر بالعطش في الشتاء، ولكن جسدك يحتاج إلى لترين من الماء يوميًا، ودون ذلك قد يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية كثيرة مثل مشاكل الكلي وعسر الهضم.
*الإفراط في المَلبس: ينبغي عدم المبالغة في ارتداء الملابس، حيث إنّ ارتفاع حرارة الجسم تؤدي إلى التعرُّق، وعندما يتبخّر العرق يتعرّض الجسم للبرودة.
*تغطية الأيدي والقدمين: ليست تغطية الأيدي والقدمين دائمًا الطريقة المثالية للشعور بالدفء، حيث إن هذه الطريقة تعمل على عدم تكيّف الجسم مع درجة حرارة الجو، كما يُعرقل لبس الجوارب الدورة الدموية للجسم.
*النوم بشكل مبالغ فيه: نميلُ في الشتاء إلى النوم لساعات زيادة عن الطبيعي ويؤدي ذلك إلى تعطيل دورة النوم والاستيقاظ الخاصة بالجسم.
*البقاء داخل المنزل: يميلُ معظم الأشخاص إلى البقاء في المنزل وعدم الخروج لبرودة الجو، ولكنّ المشي في الشتاء يساعد في الحفاظ على تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الدفء.