- 23:55مانشستر سيتي يتلقى ضربة قوية بإصابة هالاند في الكاحل
- 23:39العثور على جثة الطفل الغريق بعد عشرة أيام من البحث في نهر أم الربيع
- 23:20الوداد يقترب من ضم سطيفان عزيز كي
- 23:15دنيا بطمة تعود إلى الساحة الدولية بحفل في لندن بعد غياب طويل
- 23:10الإمارات: إدانة قتلة الحاخام الإسرائيلي تسفي كوغان
- 23:00نوير يعود للتدريبات قبل مواجهة إنتر ميلان في دوري الأبطال
- 22:55زامبيا تكتسح تنزانيا برباعية في افتتاح مشوارها بكأس أمم إفريقيا لأقل من 17 سنة
- 22:36الفيفا يتابع جاهزية ملاعب المغرب قبل مونديال 2030
- 22:33الاتحاد العربي يحسم في مشاركة الرجاء بالبطولة العربية
تابعونا على فيسبوك
كيف تتوقف عن جلد ذاتك ؟
كيف نتوقف عن جلد الذات "عالمنا الداخلي يتطفل باستمرار من خلال الأفكار المفروضة علينا، والتي تعطينا أحيانًا رؤية أكثر دراماتيكية للحياة مما هي عليه. .
هناك الكثير ممن لديهم هذا النوع من الأصوات الصغيرة السامة في رؤوسهم. نقد الذات بجرعات صغيرة أمر جيد ، لتحسين الذات ، لكنه يشكل خطورة كبيرة على العقل الزائد.
توقف عن إرسال تلك الإشارات الفاسدة إلى نفسك وإرسال الحب إلى نفسك بدلاً من ذلك؟ الجلد الذاتي هو لوم نفسك أو انتقادها أو توبيخها.
موقف صعب ومعقد يمنع الشخص الذي يمضي قدمًا في حياته المهنية أو الشخصية. "يعتقد دماغنا أن وظيفته هي اكتشاف أقل خصائصنا تقول عالمة النفس الأمريكية لورا ماركهام في عمود في مجلة علم النفس اليوم: "أشياء تجعلنا من المستحيل أن نحبها". ولكن من أين تأتي هذه الرغبة في جلد الذات؟ بكل بساطة، خلال طفولتنا أو مراهقتنا، لا نريد بالضرورة أن نخيب آمال آبائنا، وبكوننا منشدّين للكمال، فإننا نجازف بانتقاد أنفسنا عند أدنى خطوة.
من المهم أن تحب نفسك، أن تقول إنني أحب نفسي، أنا جميلة، أنا الأفضل، يمكنني فعل ذلك، أنا ذكي ... التأكيدات الإيجابية هي أفضل حل بالنسبة لي ولك أو للجميع لوقف وإيقاف الجلد الذاتي. الآن أو لن تبدأ أبدًا والانفتاح على الحياة والعالم. ملاحظة: أنت جميلة، لا تنسي ذلك! حب نفسك هو بداية قصة حب تدوم مدى الحياة، حسب أوسكار وايلد.
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)