- 12:42أمن تمارة يطيح بمتورطين في نشر محتويات عنيفة
- 12:35 حريق يأتي على سيارة إسعاف في شارع مولاي رشيد بطنجة
- 12:14باريس سان جيرمان يواجه أولمبيك ليون قمة مثيرة بالدوري الفرنسي
- 11:50جمال بن صديق يعود بقوة إلى "غلوري"بإسقاط خصمه بالضربة القاضية
- 11:15طنجة..السرعة القاتلة تودي بحياة فتاتين في حادث مروع
- 10:42أمن البيضاء يُوقف فرنسياً مبحوث عنه دولياً
- 10:42الأمطار الغزيرة تغرق شوارع طنجة
- 10:10الميلودي المخارق على رأس الاتحاد المغربي للشغل لولاية رابعة
- 10:09الناخبون الألمان يتوجهون إلى صناديق الاقتراع لانتخابات "البوندستاغ"
تابعونا على فيسبوك
كيف تتوقف عن جلد ذاتك ؟
كيف نتوقف عن جلد الذات "عالمنا الداخلي يتطفل باستمرار من خلال الأفكار المفروضة علينا، والتي تعطينا أحيانًا رؤية أكثر دراماتيكية للحياة مما هي عليه. .
هناك الكثير ممن لديهم هذا النوع من الأصوات الصغيرة السامة في رؤوسهم. نقد الذات بجرعات صغيرة أمر جيد ، لتحسين الذات ، لكنه يشكل خطورة كبيرة على العقل الزائد.
توقف عن إرسال تلك الإشارات الفاسدة إلى نفسك وإرسال الحب إلى نفسك بدلاً من ذلك؟ الجلد الذاتي هو لوم نفسك أو انتقادها أو توبيخها.
موقف صعب ومعقد يمنع الشخص الذي يمضي قدمًا في حياته المهنية أو الشخصية. "يعتقد دماغنا أن وظيفته هي اكتشاف أقل خصائصنا تقول عالمة النفس الأمريكية لورا ماركهام في عمود في مجلة علم النفس اليوم: "أشياء تجعلنا من المستحيل أن نحبها". ولكن من أين تأتي هذه الرغبة في جلد الذات؟ بكل بساطة، خلال طفولتنا أو مراهقتنا، لا نريد بالضرورة أن نخيب آمال آبائنا، وبكوننا منشدّين للكمال، فإننا نجازف بانتقاد أنفسنا عند أدنى خطوة.
من المهم أن تحب نفسك، أن تقول إنني أحب نفسي، أنا جميلة، أنا الأفضل، يمكنني فعل ذلك، أنا ذكي ... التأكيدات الإيجابية هي أفضل حل بالنسبة لي ولك أو للجميع لوقف وإيقاف الجلد الذاتي. الآن أو لن تبدأ أبدًا والانفتاح على الحياة والعالم. ملاحظة: أنت جميلة، لا تنسي ذلك! حب نفسك هو بداية قصة حب تدوم مدى الحياة، حسب أوسكار وايلد.
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)