- 21:10صندوق النقد يتوقع نمو الإقتصاد المغربي بـ3.9 في المائة
- 20:51القضاء يخفف عقوبة المتحرشين بفتاة طنجة
- 20:28أساتذة الزنزانة 10 يعلنون إضراباً وطنياً ليومين
- 20:02الميداوي: الحكومة خصصت مليار درهم لتشجيع البحث العلمي
- 19:34بوريطة يلتقي عمدة مونبلييه
- 19:20الرباط تحتضن ورشة عمل إقليمية حول البيانات الإلكترونية
- 19:13مقترح جديد لإنهاء الحرب في غزة
- 18:52بنعليلو: قانون المسطرة الجنائية آلية مهمة لإنفاذ قواعد مكافحة الفساد
- 18:32قنصلية المغرب بجدة تدخل على خط قضية المعتمرين العالقين بالسعودية
تابعونا على فيسبوك
صحة
![كيفية الوقاية من آلام الرقبة]()
كيفية الوقاية من آلام الرقبة
الرقبة النصية داء يصيب فقرات العنق بسبب كثرة استخدام الهواتف والحواسيب اللوحية وغيرها، وقد يؤدي إلى الإصابة بالشد العضلي والصداع، أو تآكُل الأقراص الفقرية بشكل سابق لأوانه.
يصاب المريض بمرض الرقبة النصية، بآلام في الرقبة والظهر بسبب الجلوس وإنحناء الرأس لفترة طويلة أثناء استعمال الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية.
كما تشير الأبحاث إلى أن الشباب أكثر عرضة للإصابة بالرقبة النصية، نظرا لأن العمود الفقري لديهم يكون مرنا للغاية، مشيرا إلى أن هذا الخطر يهدد أيضاً كبار السن في حال قراءة الجرائد الإلكترونية لساعات طويلة، إذ إن المستخدم يبقى في وضعية غير طبيعية لفترات طويلة.
لذا ينصح الأطباء بممارسة بعض التمارين باستمرار، مثل النظر إلى الأفق بشكل متكرر، وذلك كتدريب لعضلات العين والرقبة.
تعليقات (0)