- 21:28الركراكي يكشف سبب استبعاد حكيم زياش من قائمة الأسود
- 21:06الإعلان عن انقطاع الماء الصالح للشرب في 20 جماعة ترابية
- 20:35انعقاد الاجتماع الخامس للجنة العسكرية المختلطة المغربية – الموريتانية
- 20:26عاجل: السلطات الإسبانية تقبل مساعدة المغرب لتطهير المناطق المنكوبة
- 19:41الإعلان عن انقطاع الماء الصالح للشرب في 20 جماعة ترابية
- 18:50الحكم بحبس إمام عاشور لاعب الأهلي 6 أشهر بتهمة الاعتداء على رجل أمن
- 18:07مجلس عمالة الدار البيضاء يخصص 300 مليون سنتيم كمنحة إضافية للوداد والرجاء
- 17:41 3 لاعبين مغاربة ضمن قائمة ملوك المراوغات في الليغا
- 17:30تفاصيل جدول أعمال الحكومة
تابعونا على فيسبوك
"شات جي بي تي" يكشف فوائد الصيام الصحية
الصيام هو الإمساك عن شهوتي البطن والفرج، أي المفطرات، من طلوع الفجر الصادق، إلى غروب الشمس مع النية، وله آثار إيجابية على صحة الصائم عددها تطبيق ذكاء الإصطناعي "شات جي بي تي" فيما يلي:
تحسين حساسية الأنسولين
يساعد الصيام على تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني عندما يمتنع الأفراد عن الطعام والشراب خلال ساعات النهار، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
طرد السموم
يمنح الصيام الجهاز الهضمي استراحة ويسمح للجسم بالتركيز على العمليات الأخرى، مثل إزالة السموم وإصلاح الخلايا، ما يعزز الصحة والحيوية بشكل عام.
إنقاص الوزن
يؤدي الصيام خلال شهر رمضان إلى تقييد السعرات الحرارية، مما قد يساعد الأفراد في التحكم في وزن الجسم، ولكن من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن خلال ساعات عدم الصيام لمنع الإفراط في تناول الطعام وفقدان الوزن بشكل غير صحي.
صحة القلب والأوعية الدموية
يؤدي صيام رمضان إلى تحسينات في مستويات الدهون، بما في ذلك انخفاض مستويات الكوليسترول LضL، الذي يشار إليه غالبا باسم الكوليسترول "الضار" والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول حضL المعروف باسم الكوليسترول "الحميد"، ويمكن أن تساهم هذه التغييرات في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
الصحة العقلية
يشجع صيام رمضان الإنضباط الذاتي والتأمل الذاتي وزيادة الروحانية، مما يكون له آثار إيجابية على الصحة العقلية والرفاهية العامة، حيث يشعر الصائمون بالسلام الداخلي والرضا وتحسن الحالة المزاجية خلال هذ الشهر الفضيل.