- 07:03"الفيفا" يعتمد رسميا استضافة قطر لكأس القارات للأندية 2025
- 06:37أشرف حكيمي على رأس التشكيلة المثالية لدور المجموعات بمونديال الأندية
- 06:07حرارة مرتفعة في توقعات طقس السبت
- 20:32تفاصيل الملايين المخصصة للأمن السيبراني للمحافظة العقارية
- 20:12التحريض على العنف والكراهية رقميا يورط شخصا بمراكش
- 19:50غرق 4 أشخاص من أسرة واحدة بشاطئ المحمدية
- 19:25ميناء الصويرة.. شجار بين بحارين ينتهي بجـ.ـريمة بشـ.ـعة
- 19:02العثور على جثة شاب بشاطئ سبتة المحتلة
- 18:33القنيطرة.. 16 سنة سجن نافذة للمتهم الرئيسي في قضية التسويق الهرمي
تابعونا على فيسبوك
6 أكلات يجب تناولها خلال فصل الشتاء !
هناك الكثير من الأطعمة المهمة التي يفضل تناولها في فصل الشتاء، ولأن الغذاء هو جميع ما يمكن للإنسان أن يتناوله من أطعمة وأشربة، وهو مهم جدا لجسم الإنسان، فهو لا يستطيع البقاء على قيد الحياة دون غذاء، لذا هناك بعض المأكولات، التي يساعد تناولها على رفع حرارة الجسم، وتزود الجسم بالمزيد من الدفء، ومنها:
- الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة، من بينها القمح والشوفان والكينوا، على الكاربوهيدرات المركبة، والتي تستلزم من الجسم المزيد من الطاقة لتكسيرها وهضمها. هذه الطاقة، ترفع درجة حرارة الجسم.
كما تحتوي الحبوب الكاملة أيضاً على فيتامين “ب”، الذي يعزز عمل الغدة الدرقية، وتقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم.
- الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في رفع درجة حرارة الجسم بعد تناوله بأي طريقة، سواء كأحد مكونات الطعام، أو عبر شربه ساخناً.
يساهم الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية، ما يساعد الجسم على التأقلم مع ارتفاع درجة حرارة الجو.
- التوابل
بخلاف النكهة المميزة التي تمنحها التوابل، كالفلفل الأسود والشطة وغيرها للطعام، ترفع أيضاً درجة حرارة الجسم، وتساهم في حصوله على التدفئة التي يحتاجها في الشتاء.
يمكن أيضاً إضافة القرفة إلى هذه التوابل، بإضافتها للطعام، أو شربها ساخنة مع العسل أو الزنجبيل.
- القرنبيط
يساعد القرنبيط على رفع مناعة الجسم بسبب احتوائه على فيتامين “ج”، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
القرنبيط مليء بالألياف التي تساعد على الهضم والشعور بالشبع، ما يعطي إحساساً بالدفء.
- البطاطا الحلوة
تمد البطاطا الحلوة الجسم بسعرات حرارية، تستلزم بذل الجهد لحرقها، ما يمد الجسم بالدفء، فضلاً عن احتوائها على فيتامين “أ” المفيد للجسم.
- العسل
يعطي العسل الجسم الطاقة والسكريات التي تساعده على الحصول على الدفء، الذي يحتاجه، بالإضافة إلى دوره في التعافي من نزلات البرد.
تعليقات (0)