- 16:18دبلوماسيون وأكاديميون يناقشون ببرشلونة نجاحة الحكم الذاتي
- 15:46متابعة.. انتشال الجثث الثلاثة من داخل صهريج مائي بمراكش
- 15:17تقرير: الناتج الداخلي الخام 1500 مليار درهم
- 15:00رابطة الليغا تكشف عن جدول موسم 2025/2026
- 14:44عيد الأضحى.. إقبال كبير على المدن السياحية بعد إلغاء شعيرة الذبح
- 14:18غرق 3 أشخاص داخل صهريج مائي في أول أيام عيد الأضحى بمراكش
- 13:40العرائش.. تفاصيل الحكم على المتورطين في تهريب طنين من الشيرا
- 13:16ارتفاع كبير في صادرات “السويهلة” إلى إسبانيا
- 13:00برشلونة يدرس عرضاً لإقامة مباراة ودية في الدار البيضاء ضمن استعدادات الموسم الجديد
تابعونا على فيسبوك
6 أكلات يجب تناولها خلال فصل الشتاء !
هناك الكثير من الأطعمة المهمة التي يفضل تناولها في فصل الشتاء، ولأن الغذاء هو جميع ما يمكن للإنسان أن يتناوله من أطعمة وأشربة، وهو مهم جدا لجسم الإنسان، فهو لا يستطيع البقاء على قيد الحياة دون غذاء، لذا هناك بعض المأكولات، التي يساعد تناولها على رفع حرارة الجسم، وتزود الجسم بالمزيد من الدفء، ومنها:
- الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة، من بينها القمح والشوفان والكينوا، على الكاربوهيدرات المركبة، والتي تستلزم من الجسم المزيد من الطاقة لتكسيرها وهضمها. هذه الطاقة، ترفع درجة حرارة الجسم.
كما تحتوي الحبوب الكاملة أيضاً على فيتامين “ب”، الذي يعزز عمل الغدة الدرقية، وتقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم.
- الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في رفع درجة حرارة الجسم بعد تناوله بأي طريقة، سواء كأحد مكونات الطعام، أو عبر شربه ساخناً.
يساهم الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية، ما يساعد الجسم على التأقلم مع ارتفاع درجة حرارة الجو.
- التوابل
بخلاف النكهة المميزة التي تمنحها التوابل، كالفلفل الأسود والشطة وغيرها للطعام، ترفع أيضاً درجة حرارة الجسم، وتساهم في حصوله على التدفئة التي يحتاجها في الشتاء.
يمكن أيضاً إضافة القرفة إلى هذه التوابل، بإضافتها للطعام، أو شربها ساخنة مع العسل أو الزنجبيل.
- القرنبيط
يساعد القرنبيط على رفع مناعة الجسم بسبب احتوائه على فيتامين “ج”، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
القرنبيط مليء بالألياف التي تساعد على الهضم والشعور بالشبع، ما يعطي إحساساً بالدفء.
- البطاطا الحلوة
تمد البطاطا الحلوة الجسم بسعرات حرارية، تستلزم بذل الجهد لحرقها، ما يمد الجسم بالدفء، فضلاً عن احتوائها على فيتامين “أ” المفيد للجسم.
- العسل
يعطي العسل الجسم الطاقة والسكريات التي تساعده على الحصول على الدفء، الذي يحتاجه، بالإضافة إلى دوره في التعافي من نزلات البرد.
تعليقات (0)