-
05:25
-
05:00
-
04:22
-
04:00
-
03:33
-
03:00
-
02:00
-
01:00
-
00:15
-
23:51
-
23:20
-
22:41
-
21:33
-
21:12
-
20:53
-
20:35
-
20:20
-
20:09
-
20:05
-
19:41
-
19:25
-
19:10
-
18:35
-
18:08
-
17:01
-
16:24
-
16:06
-
15:46
-
15:25
-
15:03
-
14:42
-
14:28
-
14:03
-
13:37
-
13:34
-
13:08
-
12:23
-
12:08
-
12:00
-
11:47
-
11:40
-
11:22
-
11:06
-
10:46
-
10:29
-
10:06
-
09:47
-
09:06
-
08:54
-
08:32
-
08:27
-
08:09
-
07:44
-
06:00
تابعونا على فيسبوك
وصفات رمضان..طريقة سهلة لتحضير عشاء صحي
المقادير:
- 150 غ بروكلي
- حبة فلفل صفراء مقطعة
- طماطم سوريز
- حبة جزر مقطعة
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 3 بيضات
- ½ كوب جبن ريكوتا
- ¼ كوب جبن بارميزان
- 2 فص ثوم
- كوب حليب
- فلفل أسود حسب الرغبة ملح حسب الرغبة
- 300 غ معكرونة ناضجة
- كوب جبن موزاريلا
طريقة التحضير:
- في صينية مبطنة بورق الألومنيوم ضعي الكيوي، الجزر، الفلفل الملون، والطماطم سوريز.
- قومي بتتبلة بزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح وقومي بالخلط.
- أدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
- في هذه الأثناء في صحن جانبي ضعي البيض والجبن الريكوتا وقومي بالخلط.
- أضيفي عليهم الجبن البارميزان، ½ كوب جبن موزاريلا وقومي بالتقليب.
- أضيفي الثوم، الحليب، الملح، والفلفل الأسود، وقومي بالخلط.
- اسكبي المزيج السابق على المعكرونة المسلوقة وقومي بالتقليب.
- اسكبي عليهم مزيج الخضروات وقومي بالخلط.
- ضعي الجميع بصينية وافرديهم.
- على الوجه ضعي ½ كوب جبن موزاريلا.
- أعيدي الصينية للفرن لمدة 20 دقيقة.