-
18:03
-
17:42
-
17:22
-
17:03
-
17:00
-
16:56
-
16:52
-
16:35
-
16:33
-
16:24
-
16:10
-
16:05
-
15:42
-
15:25
-
15:12
-
15:02
-
14:51
-
14:38
-
14:22
-
14:08
-
14:01
-
13:39
-
13:31
-
13:21
-
13:00
-
12:41
-
12:24
-
12:07
-
11:54
-
11:39
-
11:28
-
11:22
-
11:10
-
10:46
-
10:11
-
10:06
-
09:50
-
09:38
-
09:23
-
09:04
-
09:03
-
08:50
-
08:33
-
08:10
-
08:00
-
07:33
-
07:12
-
06:46
-
06:00
-
05:24
-
05:00
-
04:35
-
04:00
-
03:23
-
03:00
-
02:25
-
02:00
-
01:00
-
00:00
-
23:39
-
23:14
-
22:53
-
22:36
-
22:07
-
21:41
-
21:20
-
21:06
-
20:49
-
20:11
-
20:00
-
19:44
-
19:43
-
19:25
-
19:03
-
18:42
-
18:26
تابعونا على فيسبوك
وصفات رمضان..طريقة سهلة لتحضير عشاء صحي
المقادير:
- 150 غ بروكلي
- حبة فلفل صفراء مقطعة
- طماطم سوريز
- حبة جزر مقطعة
- 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
- 3 بيضات
- ½ كوب جبن ريكوتا
- ¼ كوب جبن بارميزان
- 2 فص ثوم
- كوب حليب
- فلفل أسود حسب الرغبة ملح حسب الرغبة
- 300 غ معكرونة ناضجة
- كوب جبن موزاريلا
طريقة التحضير:
- في صينية مبطنة بورق الألومنيوم ضعي الكيوي، الجزر، الفلفل الملون، والطماطم سوريز.
- قومي بتتبلة بزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح وقومي بالخلط.
- أدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
- في هذه الأثناء في صحن جانبي ضعي البيض والجبن الريكوتا وقومي بالخلط.
- أضيفي عليهم الجبن البارميزان، ½ كوب جبن موزاريلا وقومي بالتقليب.
- أضيفي الثوم، الحليب، الملح، والفلفل الأسود، وقومي بالخلط.
- اسكبي المزيج السابق على المعكرونة المسلوقة وقومي بالتقليب.
- اسكبي عليهم مزيج الخضروات وقومي بالخلط.
- ضعي الجميع بصينية وافرديهم.
- على الوجه ضعي ½ كوب جبن موزاريلا.
- أعيدي الصينية للفرن لمدة 20 دقيقة.