- 10:20قتلى وشغب في احتفالات باريس سان جيرمان
- 10:00موسم الحج لسنة 1446 هـ .. الوفد الرسمي للحجاج المغاربة يتوجه إلى الديار المقدسة
- 09:46إحباط محاولة تسلل جماعي لمهاجرين سريين بالعيون
- 09:22طائرة بوينغ 737 ماكس جديدة تنضم إلى أسطول الخطوط الملكية المغربية
- 09:10حجز عشرات رؤوس الأغنام بالجديدة
- 08:53الداخلية السعودية: أمن الحجاج خط
- 08:16البنك الشعبي يوضح سبب اختفاء الأرصدة البنكية
- 06:33خلل تقني يُربك زبائن البنك الشعبي: أرصدة الحسابات تظهر "صفر درهم" في التطبيق
- 20:53باريس سان جيرمان بطلا لدوري أبطال أوروبا
تابعونا على فيسبوك
نصائح للمرضع الصائمة في شهر رمضان
الصيام أثناء الرضاعة يثير تساؤلات حول صحة الأم المرضعة والرضيع، بالنسبة لغالبية النساء المرضعات، لا يسبب الصيام أي خطر أو ضرر طبي، إلا أن العديد من النساء المرضعات يوضحن بأن تجربة الصيام أثناء الرضاعة كانت أصعب من الصيام في أوقات أخرى، ولكن كيف يقمن بهذا دون تأثير على صحة الأم أو صحة طفلها؟
وفي ما يلى نصائح للمرضع الصائمة في شهر رمضان للحفاظ على صحتها وصحة طفلها :
- الإكثار من شرب السوائل من المغرب وحتى الفجر، مثل الشوربة والعصائر والماء، وذلك بالحصول على 8 إلى 12 كوبا من السوائل.
- التركيز على شرب الماء عند السحور.
- تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية وقت الإفطار.
- تناول وجبات خفيفة من الخضار والفواكه بين الإفطار والسحور.
- اختاري أطعمة مثل اللبن الزبادي والتمر والفواكه المجففة.
- قومي بالمهام التي تتطلب جهدا عضليا في فترة المساء.
- حافظي على برودة جسمك، وارتاحي قدر المستطاع خاصة في الجو الحار.
إذا شعرت المرضع بأعراض مثل الجفاف الشديد والدوخة والتعب العام والإغماء، فينصح بالإفطار واستشارة الطبيب.
تعليقات (0)