آخر الأخبار

مواعيد الصلاة

الفَجر
الشروق
الظهر
العصر
المغرب
العشاء

أوقات المدن الأخرى

تابعونا على فيسبوك

Walaw

صحة

نصائح ذهبية للحصول على عقل رصين وذاكرة سليمة

الجمعة 26 يونيو 2020 - 14:23

Zoom

كشفت الدكتورة "يلينا أكاراتشكوفا"، أخصائية طب الأعصاب ورئيسة جمعية "الإجهاد تحت السيطرة" الدولية، كم يجب أن نثق بالأدوية المحفزة للدماغ وتحسين الذاكرة.

وأكدت الدكتورة بحسب ما ذكرته "آرتي العربية"، أن العديد من العقاقير التي عادة يعلن عنها في مختلف وسائل الاعلام، "لا يزيد مفعولها وتأثيرها" عن مفعول دواء وهمي ولكن هناك عددا من الأدوية التي فعلا لها تاثير إيجابي في الدماغ.

وتشير الخبيرة، إلى أن دماغ الإنسان "لا يتمكن" من التركيز على الشيء الرئيسي في عصر الإنترنت، لأنه يبدو أنه لا حاجة لتدريب الذاكرة، وذلك لأنه يكفي طرح السؤال للحصول على المعلومات اللازمة.

ولكن وفقا للدكتور الكسندر مياسنيكوف، يجب تدريب الذاكرة دائما، لذلك ينصح بالإهتمام بكل ما يجري في العالم من أحداث هامة ويقول في هذا الصدد، "عندما يكون الإنسان نشطا اجتماعيا، ويهتم بكل شيء، سيتذكر كل شيء".

وأضاف: وإذا كان لا بد من تذكر شيء ما، يجب على الشخص إعطاؤه الأولوية في دماغه.

ويقول الدكتور مياسنيكوف، يؤخذ "الوقود الأساسي للدماغ" من خلال النشاط الحياتي، وأما الأدوية فتقدم له مساعدة بسيطة. ويضيف، يجب على الإنسان المطالعة باستمرار، والتفكير بالأحداث واتباع نظام غذائي صحي (والمأكولات البحرية تساعد جدا في هذا المجال)، كما يجب ممارسة النشاط البدني باستمرار، لأننا في حركاتنا نحفز نشاط الدماغ.

وينصح مياسنيكوف، بضرورة التخلي عن العادات السيئة ويقول، "يجب على الإنسان أن يتذكر، ربما الدواء شيء جيد، ولكن يجب أن يكون الإنسان نحيفا وكثير الحركة والنشاط ويشعر بالجوع بعض الشيء، وأن يهتم بجميع مظاهر الحياة، وإذا كان لا بد من تناول أدوية معينة، فعليه التشاور مع المتخصصين ".