ما هي فوائد الصيام البدنية والنفسية..؟

الاثنين 27 أبريل 2020 - 13:02

الصيام له العديد من الفوائد تتلخص في أنه يقي الجسم من التعرض لأمراض السرطان، ويحميه من الإصابة بداء السكر، ويزيد من مناعته، كما أنه يقي الجلد من الإصابة بالأمراض الجلدية وخاصة الصدفية، ويقاوم البكتيريا والجراثيم المعدية ويقضي عليها، ويخفف من أمراض الحساسية والصدر.

ولنخوض أكثر فهناك آثار على جسم الصائم تشمل النواحي البدنية والنفسية، وإذا تم اتباع نظام غذائي صحي فإن الصيام يحدث تأثيرات إيجابية لصحة الصائم، وهذا وفقا لعدة دراسات علمية وآراء طبية.

الجانب البدني

وتشمل الفوائد الصحية للصوم كلا من الدم ومستوى الدهنيات فيه والوزن ومعامل كتلة الجسم ومحيط الخصر، وضغط الدم الانقباضي والانبساطي وسكر الدم والتوتر وعوامل الالتهاب والسرطان.

فهو يساهم في علاج أمراض العظام وآلام المفاصل وتخفيف آلامهما، ويحافظ على الوزن المثالي للجسم، ويقلل من الوزن الزائد ويكافح السمنة، وأيضا يخفف من مستوى الدهون الضارة في الجسم، ويحمي القلب من الأمراض مثل: الجلطات، وتصلب الشرايين، ويحمي الإنسان من الإصابة بمرض النقرس المعروف بمرض داء الملوك، ويقلل من مشاكل البشرة وخاصة الحبوب، ويخفف من إفرازات السموم في الأمعاء.

الجانب النفسي

يحد من بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق، فهو حافز يولد القدرة على تحمل ضغوط الحياة ومواجهتها مما يؤدي إلى الاستقرار النفسي.

وأداء العبادات وقيام الليل خلال شهر رمضان المبارك يشعران الصائم براحة البال، لأن الصيام يقوي مناعة الصائم ضد الضغوط النفسية نتيجة مشاق الحياة وصعوباتها.

وأشارت الدراسات النفسية والطبية، إلى أثر الصيام في علاج المرضى الذين يخضعون للعلاج من الإدمان، مؤكدة أن الصيام يهذب النفس ويرتقي بها، مما يؤثر إيجابا على طريقة التفكير والتدبر في الأمور، وينعكس إيجابا أيضا على الجانب النفسي. كما يعطي الصيام الإنسان قوة إرادة للتغير نحو الأفضل.

أخيرا نشير هنا إلى أن الأشخاص المصابين بأمراض حادة أو مزمنة يجب أن يستشيروا الطبيب قبل الصيام، خاصة الذين يكون مرضهم وخيما أو غير مسيطر عليه، إذ قد يكون للصوم تأثيرات سلبية عليهم.