- 15:58لجنة حماية المعطيات الخاصة تدخل على خط الهجوم السيبراني
- 15:44الحكومة تصادق على قانون جبايات الجماعات الترابية
- 15:33ماكرون: اعتراف فرنسا بفلسطين مقابل اعتراف الخليج بإسرائيل
- 15:05أساتذة الزنزانة 10 يعودون للإحتجاج
- 14:47تطورات جديدة في قضية اختفاء مروان في عرض البحر
- 14:33بريد المغرب وبريد الفلبين يصدران طابعين مشتركين
- 14:28نشرة إنذارية أمطار قوية بعدد من المناطق
- 14:22بنسعيد وداتي يبحثان تعزيز التعاون الثنائي
- 14:10بايتاس يعلق على الهجوم السيبراني
تابعونا على فيسبوك
صحة
![ماهي أسباب الشعور بالإكتئاب الليلي؟]()
ماهي أسباب الشعور بالإكتئاب الليلي؟
الاكتئاب الليلي، مشكلة يعاني منها الكثيرون دون معرفة السبب وراءها، ونجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يتعرضون للقلق خاصة في فترة الليل، وهذا يتسبب في تعرضهم لقلق وعدم القدرة على النوم، والرغبة في العزلة واليأس، وتستمر هذه الاعراض ويستمر الشخص في البحث عن السبب دون جدوى.
وهذه بعض العوامل التي تسبب الشعور بالاكتئاب أثناء فترة الليل، ومنها:
*التعرض للإجهاد خلال فترة النهار من أهم الأسباب المؤدية لشعورك بالاكتئاب أثناء فترة الليل.
*التأمل في الأحداث أكثر من اللازم والتركيز على الاحداث السلبية.
*الوحدة تثير من المشاعر السلبية وترفع من خطر الاصابة بالاكتئاب فى الليل.
*في أي غرفة التزم بالضوء الخافت حفاظا علي مزاجك الجيد، لأن كثرة الإضاءة تتسبب في إصابتك بالإكتئاب الليلي، نتيجة التقليل من إفراز المخ لمادة السيروتونين "هرمون المزاج".
تعليقات (0)