- 17:52سابقة إفريقية.. المغرب يعتمد الكاميرا العنكبوتية في جميع ملاعب كان المغرب 2025
- 17:24تعيينات أمنية جديدة لتعزيز المسؤولية والكفاءة
- 15:04استفتاء في إيطاليا حول الجنسية وحقوق العمال
- 14:11رقم قيّاسي لصادرات المغرب الفلاحية نحو إسبانيا
- 13:26صدامات حاسمة في التصفيات الأوروبية لكأس العالم 2026
- 13:07غضب حقوقي بعد غرق أطفال بمراكش
- 12:28انقلاب تريبورتور يُخلّف قتلى وجرحى
- 12:03مقترح برلماني يُقيّد نزع الملكية
- 11:18الغلوسي يُعرب عن قلقه من قانون المسطرة الجنائية
تابعونا على فيسبوك
صحة
![ماهي أسباب الشعور بالإكتئاب الليلي؟]()
ماهي أسباب الشعور بالإكتئاب الليلي؟
الاكتئاب الليلي، مشكلة يعاني منها الكثيرون دون معرفة السبب وراءها، ونجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص يتعرضون للقلق خاصة في فترة الليل، وهذا يتسبب في تعرضهم لقلق وعدم القدرة على النوم، والرغبة في العزلة واليأس، وتستمر هذه الاعراض ويستمر الشخص في البحث عن السبب دون جدوى.
وهذه بعض العوامل التي تسبب الشعور بالاكتئاب أثناء فترة الليل، ومنها:
*التعرض للإجهاد خلال فترة النهار من أهم الأسباب المؤدية لشعورك بالاكتئاب أثناء فترة الليل.
*التأمل في الأحداث أكثر من اللازم والتركيز على الاحداث السلبية.
*الوحدة تثير من المشاعر السلبية وترفع من خطر الاصابة بالاكتئاب فى الليل.
*في أي غرفة التزم بالضوء الخافت حفاظا علي مزاجك الجيد، لأن كثرة الإضاءة تتسبب في إصابتك بالإكتئاب الليلي، نتيجة التقليل من إفراز المخ لمادة السيروتونين "هرمون المزاج".
تعليقات (0)