- 07:00جيتكس إفريقيا المغرب 2025: محطة استراتيجية لتعزيز التحول الرقمي في القارة
- 06:38توقعات أرصاد المغرب لطقس الأربعاء 19 مارس
- 00:23بعد نكاز.. الأمن يطيح بجزائري آخر بمراكش
- 23:59وادي مرتيل يجرف شخصا ضواحي تطوان
- 23:40فاجعة.. مصرع طفل بعد سقوطه في “خطارة مائية” بكلميم
- 23:30تحذيرات طبية من بيع أدوية إجهاض محظورة عبر الإنترنت
- 23:10اعتقالات جديدة في ملف أحداث سوق “هرمومو” بصفرو
- 22:47عمليات الهدم بالرباط وسلا تصل البرلمان
- 22:30نفوق غامض لـ 28 رأسا من الأغنام باقليم جرسيف
تابعونا على فيسبوك
عليك بهذه التغدية لتقوية مناعتك في رمضان
تعرف على أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها في شهر رمضان، لتقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بكورونا :
هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال شهر رمضان، وينصح أيضا بتواجدها على الموائد خلال الشهر الكريم، لأنها أطعمة تساهم بشكل كبير فيي تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض المرتبطة به، كالفيروسات.
ومن ضمن هذه الأطعمة السلطة الخضراء فهي من الأطعمة التي تحتوي علي جميع العناصر الغذائية الهامة للجسم، فهذا الطبق يعد كنز يحتوي علي المعادن الغذائية التي يحتاجها الجسم كعنصر الحديد، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والزنك ، وأيضا الفيتامينات كفيتامين سي وأ وب، وهذا يجعلها من الأطعمة الهامة للجسم، والتي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي.
تناول الفواكه خلال شهر رمضان تعد من الحيل الغذائية الهامة، التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولذا عليك تناول طبق من سلطة الفواكه يوميا، بعد تناول وجبة الإفطار، لتقوية مناعة الجسم، والحد من الإصابة بالفيروسيات.
وينصح بضروررة تناول البروتين، والأطعمة الغنية بهذا العنصر الهام للجسم، والذي يعمل علي تقوية الجهاز المناعي بالشكل المطلوب، ولذا عليك تناول اللحوم الحمراء والبروتين النباتي كالفول والعدس والحمص، بشكل مستمر لتقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالفيروسات.
وأخيرا يجب تقليل تناول الحلويات، خلال شهر رمضان، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من السكريات، التي تساهم بشكل كبير في تعرض الجهاز المناعي للضعف وزيادة فرص الإصابة بالفيروسات.
تعليقات (0)