- 23:10طنجة.. اعتقال المتورط في الهجوم على سيارة عاملات
- 22:44نارسا تنصح مستعملي الطريق
- 22:31قلق أفريقي من قرار ترامب
- 22:09وفد عسكري مغربي يزور موريتانيا
- 21:47انقلاب قارب يخلف 4 قتلى نواحي العيون
- 21:25رغم محدوديته... نقابة تعليمية تحذر من "الفساد" وسط الجامعات
- 21:05إسبانيا تهزم فرنسا وتتأهل لنهائي دوري الأمم الأوروبية
- 20:59منتجات الصناعة التقليدية المغربية تغزو الأسواق الألمانية
- 20:45انتخاب المغربية ليلى الزوين نائبة لرئيس خبراء الإنتربول في الجرائم السيبرانية
تابعونا على فيسبوك
طبخ
![طريقة تحضير سمك السلمون]()
طريقة تحضير سمك السلمون
المكونات:
فيليه السلمون : 4 قطع
البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة)
الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
الثوم : فصّان (مهروس)
ملح : ملعقة صغيرة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
سخني الفرن على حرارة 450 درجة.
جهزي طبق الفرن وبطنيه بورق الزبدة.
ضعي قطع السلمون في الطبق المجهز ووزعي ملعقة من الزيت فوقه.
وزعي الثوم المهروس فوق السمك.
أضيفي الملح والفلفل الأسود.
اخلطي البروكلي في وعاء مع القليل من الملح وباقي كمية الزيت والثوم المهروس.
وزعي البروكلي المتبل في طبق الفرن حول السلمون.
أدخلي الطبق للفرن لمدة 15 دقيقة حتى ينضج السملون وتتحمر حبات البروكلي.
قدميه ساخناً إلى جانب السلطة حسب الرغبة.
تعليقات (0)