- 11:02دراسة: مقاومة الميكروبات للأدوية تحصد أرواح ثلاثة ملايين طفل
- 10:42نسبة ملء السدود بلغت 49,44 في المائة بعد الأمطار الأخيرة
- 10:23دي ميستورا يسبب نكبة ديبلوماسية للجزائر
- 10:12فتح معبر “زوج بغال” لإعادة مغاربة مرشحين للهجرة
- 09:47نفس التوقيت لجميع مباريات الجولة الـ27 من البطولة الوطنية
- 09:33وزير ألماني: المغرب بوابة أساسية نحو الأسواق الأفريقية
- 09:19أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الأربعاء
- 09:13السرقة بالعنف تقود ثلاثينياً للإعتقال بتزنيت
- 09:10جلالة الملك يُهنّئ رئيس الإكوادور بإعادة انتخابه
تابعونا على فيسبوك
خبراء يكشفون تبعات قلة النوم والإجهاد في العمل
يربط العلماء الإجهاد في العمل وقلة النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار 3 أضعاف.
الخبراء حللوا بيانات 1959 شخصا، أعمارهم 25-60 سنة، يعانون من مرض السكري أو من ارتفاع ضغط الدم، وتبين أن ارتفاع ضغط الدم مع قلة النوم والإجهاد، عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار ثلاثة أضعاف. فعامل الإجهاد النفسي في العمل، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار 1.6 مرة، وقلة النوم 1.8 مرة، وإذا أضفنا لهما عوامل أخرى فالخطر يزداد أكثر.
ويوضح العلماء أن المقصود بالإجهاد في العمل هو أن تطلب جهة العمل من العاملين تنفيذ حجم عمل كبير، دون أن تكون لديهم سلطة لاتخاذ القرار.
أما عن قلة النوم، فيقول البروفيسور، كارل هانز لادفيغ، من جامعة ميونيخ للتكنولوجيا، إنها مرتبطة مباشرة بالإجهاد، حيث "تتطور الصعوبات تدريجيا، فيوم واحد من دون نوم لا يشكل خطورة، في حين الإجهاد في العمل مع قلة النوم خلال سنوات عديدة، يمتص جميع قدرات الجسم، ما قد يؤدي إلى الموت المبكر في النهاية".
وينصح الباحثون العاملين بممارسة نشاط بدني مدته 5-10 دقائق في وقت الفراغ، والحفاظ على وزن صحي ومراقبة مؤشرات الجسم وإقامة علاقات اجتماعية صحية لا تزيد من التوتر.
تعليقات (0)