- 23:57نهضة بركان يتوج بطلا للمغرب لأول مرة في تاريخه
- 23:55واشنطن تسعى لتعديل اتفاقية التبادل الحر مع المغرب
- 23:30انقطاعات متكررة للكهرباء تؤرق ساكنة دواوير كتامة خلال رمضان
- 23:16إسبانيا تمنع دخول شحنة فلفل مغربي لهذا السبب
- 22:55انفجارات عنيفة وحريق ضخم في مخيم مهاجرين بمدينة تيزنيت
- 22:35حملة تحسيسية لتعزيز صحة الأم والطفل تستهدف نساء إقليم مولاي يعقوب
- 22:11مقاطعة وجبات التغذية بمستشفى بني ملال تدخل يومها العاشر
- 22:00سامسونغ تطور مستشعرات جانبية للتحكم بالكاميرا دون لمس الشاشة
- 21:43باستثناء المغرب.. ترامب يفرض قيود الدخول إلى أمريكا على هذه الدول
تابعونا على فيسبوك
صحة
![بعض الطرق للتخلص من مشكل الشخير]()
بعض الطرق للتخلص من مشكل الشخير
الحل الأول لتفادي مشكلة الشخير هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فزيادة الوزن ولو بنسبة قليلة يمكن أن تؤدي إلى "الشخير" حيث تضغط الأنسجة الدهنية حول العنق علي مجرى الهواء مما يمنع دخوله وخروجه بحرية.
كما يعد شرب الكحول من العوامل التي تؤدي إلى استرخاء كبير في العضلات، مما يضغط أيضاً علي مجرى الشهيق والزفير محدثًا صوتًا، وينصح تجنب تناوله، وينطبق الأمر نفسه على التدخين، الذي يعتبر "مهيج" خطير على الأنف والحنجرة، ويمكن أن يسبب أورامًا، لذا يجب الإقلاع عنه.
وينصح بعض الأطباء بالاستلقاء على الجانب الأيمن أو الأيسر بدلًا من الظهر، لأن هذه الوضعية تؤدي إلى انزلاق اللسان نحو الجزء الخلفي محدثًا تقييدًا لعملية التنفس.
تعليقات (0)