- 11:26الذكاء الاصطناعي ينتبأ بالأعاصير
- 11:02الحُجّاج يُؤدّون طواف الوداع
- 10:33الاحتلال يقتحم سفينة “مادلين” ويختطف المتضامنين مع غزة
- 10:16بعد الجدل.. موازين يؤكد شرعية حفل عبد الحليم حافظ
- 09:44المنتخب الوطني يواجه بنين وديا استعدادا لكأس إفريقيا 2025
- 09:30جامعة الكرة تحتفي بلاعبين دوليين سابقين
- 09:22السعودية تُعلن نجاح موسم الحج
- 08:57بحلول نهاية 2025.. المغرب يرفع من إنتاج السيارات الكهربائية
- 08:33البرازيل تُجهض تهريب الكوكايين للمغرب
تابعونا على فيسبوك
صحة
![العلاقة بين ساعات النوم و شيخوخة القلب]()
العلاقة بين ساعات النوم و شيخوخة القلب
أظهرت نتائج الأبحاث التي أجريت في جامعة إيموري بولاية جورجيا أن معدل 7 ساعات نوم يومياً هو الأفضل لصحة القلب.
وتوصلت أبحاث الدراسة إلى أن معدل ساعات النوم المثالي للبالغين هو 7 ساعات في اليوم، لأنه يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل معدّل شيخوخة القلب، بينما يؤدي نوم أقل أو أكثر من 7 ساعات في اليوم إلى تسارع شيخوخة القلب.
وحذّرت نتائج الدراسة الذين ينامون 5 أو 6 ساعات في اليوم باستمرار من تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن العادات الأخرى مثل التدخين والتغذية وممارسة الرياضة، فالنوم القليل يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، ويسبب زيادة الالتهابات وارتفاع ضغط الدم.
تعليقات (0)