الصيام وأمراض الروماتيزم: نصائح للحفاظ على الصحة خلال رمضان

الاثنين 16 مارس 2026 - 05:35

بقلم: EL JAMMAL Mohammed

الصيام وأمراض الروماتيزم: نصائح للحفاظ على الصحة خلال رمضان

أكدت الدكتورة رجاء أسدي أن الصيام لا يُعد سبباً مباشراً لتفاقم أمراض الروماتيزم، ولا يعتبر علاجاً لها، موضحة أن تأثيره يختلف حسب نوع المرض ودرجة نشاطه.

وأشارت إلى أن بعض المرضى يلاحظون تحسناً في الأعراض خلال رمضان، خاصة عند اتباع نظام غذائي متوازن يقلل من السكريات والدهون المشبعة، مما يساهم في تخفيف النشاط الالتهابي ويحد من آلام المفاصل.

وحذرت أسدي من صعوبة الصيام لبعض المرضى، خصوصاً الذين يحتاجون إلى أدوية بجرعات منتظمة أو في حال كانت الأمراض نشطة، مشددة على أهمية استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير طبيعية، وشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب التعب والإجهاد العضلي وزيادة الألم.

وأوضحت أن النظام الغذائي الأمثل يشمل الخضر الطازجة، الأسماك، زيت الزيتون، ومصادر البروتين الجيدة، مع تجنب المقليات والحلويات والأطعمة المالحة، إضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل معتدل بعد الإفطار، مثل المشي أو تمارين التمدد للحفاظ على مرونة المفاصل وتجنب التيبس.

وختمت بالتأكيد على أن قرار الصيام يجب أن يكون فردياً حسب حالة كل مريض، مع تنظيم مواعيد الأدوية بعد استشارة الطبيب، خصوصاً أن بعض الأدوية تتطلب توقيتاً دقيقاً أو تناولها مع الطعام، بهدف الحفاظ على استقرار الحالة الصحية دون تعريض المفاصل أو الجسم لأي مضاعفات.