- 08:44بالميراس يواجه بوتافوغو في ديربي برازيلي بثمن نهائي مونديال الأندية
- 08:25هجوم السمارة.. المينورسو تقدم شكوى رسمية لدى الأمم المتحدة
- 08:18بنفيكا يتحدى تشيلسي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية
- 07:53أوناحي يقترب من الدوري الروسي
- 07:27ترامب: وقف النار بغزة قد يكون خلال الأسبوع المقبل
- 07:03"الفيفا" يعتمد رسميا استضافة قطر لكأس القارات للأندية 2025
- 06:37أشرف حكيمي على رأس التشكيلة المثالية لدور المجموعات بمونديال الأندية
- 06:07حرارة مرتفعة في توقعات طقس السبت
- 20:32تفاصيل الملايين المخصصة للأمن السيبراني للمحافظة العقارية
تابعونا على فيسبوك
ماذا تعرفين سيدتي عن يوغا الهيب هوب ؟
مرهقة ، متعبة ، أعصابك متوترة ... الاكتئاب الموسمي في طريقه والتعليمات المهدئة لا تثيرك؟ ماذا لو قمنا بدعوتك لفتح علبة الموسيقى الخاصة بك بدلاً من موسيقى الاسترخاء؟ هل يمكن أن يكون الاستماع إلى موسيقاك الصاخبة نوعا من اليوغا؟ هذا ممكن الآن مع الهيب هوب يوغا.
من المهم توضيح شيء واحد، أن يوغا الهيب هوب ليست رقصة، بل يوغا Vinyassa وهي تقنية يوغا ديناميكية تسمح لك بتمرين تنفسك وعضلاتك. تحل قوائم موسيقى الهيب هوب و RnB محل الموسيقى الهادئة التي اعتدت سماعها في دروس اليوغا الكلاسيكية.
تبدأ الجلسة بالإحماء والتنفس لإعادة التركيز على جسمك وبيئتك. شيئًا فشيئًا، تصبح الموسيقى أكثر حدة ويتسارع الإيقاع. لست بحاجة إلى أن تكون راقصًا أو يوغيًا للبدء، فالفصول متاحة للجميع ويمكن لأي شخص المشاركة. هذه الممارسة هي ببساطة دعوة للتخلي عن نفسك وتجاوز نفسك.
مزج اليوغا والهيب هوب، لم تخطر ببالك الفكرة مطلقًا؟ لذا ارفع مستوى الصوت ، ودع جسدك يعبر عن نفسه ويوغا الهيب هوب هاهي لك!
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)