- 23:33قراءة في الصحف المغربية ليوم الخميس 17 أبريل 2025
- 22:45الهيئة العليا للاتصال السمعي البصري تطلق قصة مصورة لكسر حاجز العنف الرقمي
- 22:30المغاربة يتصدرون قائمة العمال الأجانب المنخرطين في الضمان الاجتماعي بإسبانيا
- 22:15الجامعة المغربية لحقوق المستهلك تحذر من مخاطر الهجمات السيبرانية
- 21:59تقرير صحي أميركي: حالات التوحد تواصل الارتفاع وتحذيرات من "أزمة صامتة"
- 21:40إعفاء قائد تمارة من مهامه
- 21:327 قاصرين مغاربة يتمكنون من التسلل إلى سبتة المحتلة
- 21:22إنترناسيونالي يتأهل لنصف نهائي دوري الأبطال رغم تعادله مع بايرن ميونخ
- 21:16أرسنال يُقصي ريال مدريد ويبلغ نصف نهائي دوري الأبطال
تابعونا على فيسبوك
ماذا تعرفين سيدتي عن يوغا الهيب هوب ؟
مرهقة ، متعبة ، أعصابك متوترة ... الاكتئاب الموسمي في طريقه والتعليمات المهدئة لا تثيرك؟ ماذا لو قمنا بدعوتك لفتح علبة الموسيقى الخاصة بك بدلاً من موسيقى الاسترخاء؟ هل يمكن أن يكون الاستماع إلى موسيقاك الصاخبة نوعا من اليوغا؟ هذا ممكن الآن مع الهيب هوب يوغا.
من المهم توضيح شيء واحد، أن يوغا الهيب هوب ليست رقصة، بل يوغا Vinyassa وهي تقنية يوغا ديناميكية تسمح لك بتمرين تنفسك وعضلاتك. تحل قوائم موسيقى الهيب هوب و RnB محل الموسيقى الهادئة التي اعتدت سماعها في دروس اليوغا الكلاسيكية.
تبدأ الجلسة بالإحماء والتنفس لإعادة التركيز على جسمك وبيئتك. شيئًا فشيئًا، تصبح الموسيقى أكثر حدة ويتسارع الإيقاع. لست بحاجة إلى أن تكون راقصًا أو يوغيًا للبدء، فالفصول متاحة للجميع ويمكن لأي شخص المشاركة. هذه الممارسة هي ببساطة دعوة للتخلي عن نفسك وتجاوز نفسك.
مزج اليوغا والهيب هوب، لم تخطر ببالك الفكرة مطلقًا؟ لذا ارفع مستوى الصوت ، ودع جسدك يعبر عن نفسه ويوغا الهيب هوب هاهي لك!
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)