- 21:37النيابة العامة بفاس تأمر بتشريح جثة الطفل المتوفى داخل سيارة مدرسية
- 21:09باريس سان جيرمان بطلا لكأس فرنسا
- 20:36أفعى سامة تودي بحياة طفل نواحي تازة
- 20:11ريال مدريد يختتم موسم الليغا بفوز معنوي على ريال سوسيداد وتوديع رموزه
- 20:06السعدي يتوعد بمقاضاة من يزجون بإسمه في "ماستر قيلش"
- 19:35تقرير: 44% من المغاربة يرون أن الحكومة فشلت في تحسين ظروف الفقراء
- 19:20الدوحة تحتضن قرعة كأس العرب 2025 بمشاركة 23 منتخباً
- 19:15من يكون الوالي المفتش العام الجديد للإدارة الترابية بوزارة الداخلية؟
- 19:12من يكون الوالي الكاتب العام الجديد لوزارة الداخلية؟
تابعونا على فيسبوك
كيف يمكن التعايش مع مرض الروماتيزم ؟
يعتبر مرض الروماتويد من الأمراض المزمنة التي تصيب المفاصل ويمكن أن يُصاب به الرجال والنساء إلا أن نسبة إصابة النساء به أكبر بكثير وتصل إلى ثلاثة أضعاف.
يمكن أن تُصاب الفئات العمرية الصغيرة أيضًا بأعراض الروماتويد، ويُعرف باسم روماتويد الأطفال أو إلتهاب المفاصل الشبابي.
ومن أهم أعراض الروماتويد تيبس المفاصل في الصباح، ألم في جميع المفاصل، وخاصة المفاصل الصغيرة كالأصابع والأقدام، ضعف العضلات بسبب الألم وقلة الحركة، نقص المدى الحركي الكامل، الطقطقة (الفرقعة) صوت يصدر عند تحريك المفصل نتيجة الاحتكاك بين العظمتين، وتشوهات في المفاصل في المراحل المتأخرة.
وهناك عدة أوضاع لتخفيف الألم وحماية المفاصل أثناء النشاطات اليومية، كالاسترخاء والتقليل من النشاط خاصة عند شدة الإحساس بالألم، وضع مخدة واحدة تحت الرأس، العناية بالركبتين والوركين بجعلهما في وضع صحيح، ووضع الكاحلين في وضع مستقيم.
لهذا ينصح الأطباء:
*بتناول اللحم، مرتين في الأسبوع كحد أقصى وبكميات محدودة.
*الإكثار من الخضار والفواكه.
*شرب نصف لتر يوميا من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو الزبادي ذو النكهات أو بدون نكهات.
*طبخ المواد الغذائية بالطريقة التي تحافظ على الفيتامينات فيها.
*الحفاظ على الوزن الصحي من أجل تقليل الضغط على المفاصل وهذا أمر مهم جدا.
*ملعقة شاي زيت كبد الحوت .
*ملعقة شاي زيت الزيتون( العصرة الأولى) متوفر في جميع المتاجر الكبرى.
تعليقات (0)