- 13:12فرنسا.. غضب بعد إفراج القضاء عن الموقوفين في شغب تتويج سان جيرمان
- 13:07البريد بنك يواصل تحقيق نتائجه الإيجابية
- 12:55رئاسة الأغلبية: ترحيب بالموقف البريطاني الداعم لمغربية الصحراء
- 12:49إجراءات تنظيمية جديدة تُسرّع عبور المسافرين من سبتة للمغرب
- 12:32إحداث 3867 مقاولة جديدة في ثلاثة أشهر بهذه الجهة
- 12:28لامي يجدد أمام البرلمان البريطاني دعم المملكة المتحدة لمخطط الحكم الذاتي
- 12:21سلا: توقيف 6 أشخاص بسبب السياقة المتهورة هددت سلامة أفراد الأمن
- 12:03ارتفاع أسعار تذاكر الحافلات قبيل عيد الأضحى
- 11:42إغلاق 152 وكالة بنكية بالمغرب في 2024
تابعونا على فيسبوك
كيف تتوقف عن جلد ذاتك ؟
كيف نتوقف عن جلد الذات "عالمنا الداخلي يتطفل باستمرار من خلال الأفكار المفروضة علينا، والتي تعطينا أحيانًا رؤية أكثر دراماتيكية للحياة مما هي عليه. .
هناك الكثير ممن لديهم هذا النوع من الأصوات الصغيرة السامة في رؤوسهم. نقد الذات بجرعات صغيرة أمر جيد ، لتحسين الذات ، لكنه يشكل خطورة كبيرة على العقل الزائد.
توقف عن إرسال تلك الإشارات الفاسدة إلى نفسك وإرسال الحب إلى نفسك بدلاً من ذلك؟ الجلد الذاتي هو لوم نفسك أو انتقادها أو توبيخها.
موقف صعب ومعقد يمنع الشخص الذي يمضي قدمًا في حياته المهنية أو الشخصية. "يعتقد دماغنا أن وظيفته هي اكتشاف أقل خصائصنا تقول عالمة النفس الأمريكية لورا ماركهام في عمود في مجلة علم النفس اليوم: "أشياء تجعلنا من المستحيل أن نحبها". ولكن من أين تأتي هذه الرغبة في جلد الذات؟ بكل بساطة، خلال طفولتنا أو مراهقتنا، لا نريد بالضرورة أن نخيب آمال آبائنا، وبكوننا منشدّين للكمال، فإننا نجازف بانتقاد أنفسنا عند أدنى خطوة.
من المهم أن تحب نفسك، أن تقول إنني أحب نفسي، أنا جميلة، أنا الأفضل، يمكنني فعل ذلك، أنا ذكي ... التأكيدات الإيجابية هي أفضل حل بالنسبة لي ولك أو للجميع لوقف وإيقاف الجلد الذاتي. الآن أو لن تبدأ أبدًا والانفتاح على الحياة والعالم. ملاحظة: أنت جميلة، لا تنسي ذلك! حب نفسك هو بداية قصة حب تدوم مدى الحياة، حسب أوسكار وايلد.
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)