- 19:30المغرب يمنع دخول نشطاء إسبان موالين للبوليساريو
- 19:10بلاغ هام لمستعملي الطرق السيارة بمناسبة عطلة عيد الفطر
- 18:47تفاصيل جديدة في محاكمة المتهم في ملف “تلميذات كيكو”
- 18:30أسراب الجراد تجتاح مناطق عديدة من المملكة
- 18:15مهنيون يكشفون أسباب ارتفاع أسعار البصل في الأسواق
- 18:10ارتفاع حصيلة زلزال ميانمار إلى 1644 قتيلا
- 17:43انخفاض في تحويلات مغاربة الخارج وارتفاع قوي في الاستثمار الأجنبي
- 17:23التحريض على الهجرة السرية على" سوشال ميديا" يطيح بشخص في تطوان
- 17:00ارتفاع الدرهم مقابل الأورو والدولار
تابعونا على فيسبوك
كيف تتوقف عن جلد ذاتك ؟
كيف نتوقف عن جلد الذات "عالمنا الداخلي يتطفل باستمرار من خلال الأفكار المفروضة علينا، والتي تعطينا أحيانًا رؤية أكثر دراماتيكية للحياة مما هي عليه. .
هناك الكثير ممن لديهم هذا النوع من الأصوات الصغيرة السامة في رؤوسهم. نقد الذات بجرعات صغيرة أمر جيد ، لتحسين الذات ، لكنه يشكل خطورة كبيرة على العقل الزائد.
توقف عن إرسال تلك الإشارات الفاسدة إلى نفسك وإرسال الحب إلى نفسك بدلاً من ذلك؟ الجلد الذاتي هو لوم نفسك أو انتقادها أو توبيخها.
موقف صعب ومعقد يمنع الشخص الذي يمضي قدمًا في حياته المهنية أو الشخصية. "يعتقد دماغنا أن وظيفته هي اكتشاف أقل خصائصنا تقول عالمة النفس الأمريكية لورا ماركهام في عمود في مجلة علم النفس اليوم: "أشياء تجعلنا من المستحيل أن نحبها". ولكن من أين تأتي هذه الرغبة في جلد الذات؟ بكل بساطة، خلال طفولتنا أو مراهقتنا، لا نريد بالضرورة أن نخيب آمال آبائنا، وبكوننا منشدّين للكمال، فإننا نجازف بانتقاد أنفسنا عند أدنى خطوة.
من المهم أن تحب نفسك، أن تقول إنني أحب نفسي، أنا جميلة، أنا الأفضل، يمكنني فعل ذلك، أنا ذكي ... التأكيدات الإيجابية هي أفضل حل بالنسبة لي ولك أو للجميع لوقف وإيقاف الجلد الذاتي. الآن أو لن تبدأ أبدًا والانفتاح على الحياة والعالم. ملاحظة: أنت جميلة، لا تنسي ذلك! حب نفسك هو بداية قصة حب تدوم مدى الحياة، حسب أوسكار وايلد.
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma
تعليقات (0)